Корейский салат

30 октября 2026 г.

Корейский салат есть ни что иное, как салат с корейской морковью и курицей — это один из тех рецептов, которые прижились в России благодаря случаю. Сама корейская морковь, или морковча, — изобретение корё-сарам, этнических корейцев, депортированных в Центральную Азию в 30-е годы. Не найдя привычной пекинской капусты для кимчи, они стали мариновать морковь по тому же принципу — с чесноком, уксусом и острым перцем. В Корее это блюдо не готовят вовсе, зато в странах бывшего СССР морковь по-корейски давно стала как самостоятельной закуской, так и базой для многих блюд. Хрустящая морковь, нежная курица и сливочная заправка на майонезе создают контраст текстур без лишних усилий у плиты.

Сложность: Простые рецепты

Порций: 4

Готовка: 45 мин

Доп. время: 20 мин

Ккал: 376.03 ккал/порция

Б/Ж/У: 23.97 г/27.37 г/15.85

простые рецепты корейская кухня блюда с морковью
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

Куриное филе 250 г

Морковь маринованная 200 г

Кукуруза сладкая консервированная 100 г

Лук репчатый 1 шт.

Сыр твердый 100 г

Майонез 3 ст.л.

Масло растительное рафинированное 1 ст.л.

Чеснок 1 зубчик

Соль по вкусу

Перец чёрный молотый по вкусу

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Куриное филе отварите в подсоленной воде 15–20 минут до готовности, остудите и нарежьте небольшими кубиками. Если время поджимает, возьмите готовую отварную или запечённую курицу. Вкус салата с корейской морковью и курицей от этого не пострадает.

Шаг 2

Лук нарежьте тонкими четверть-кольцами и обжарьте на растительном масле до мягкости и лёгкой золотистости, 4–5 минут. Дайте луку остыть — тёплые овощи сделают заправку жидкой и подтопят сыр раньше времени.

Шаг 3

Сыр натрите на крупной тёрке, кукурузу откиньте на сито и дайте стечь лишней жидкости. В большой миске соедините курицу, обжаренный лук, сыр, кукурузу и корейскую морковь.

Шаг 4

Чеснок пропустите через пресс, смешайте с майонезом, посолите и поперчите по вкусу. Заправьте салат, аккуратно перемешайте и уберите в холодильник минимум на 20 минут.

КСТАТИ
Для тех, кто не ест мясо или хочет сэкономить время на его варке, предлагаем добавить в салат вместо курицы фасоль. Просто смешайте 300 г консервированной фасоли с морковью, луком и майонезом.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Сделать салат с корейской морковью и курицей менее калорийным несложно: замените 3 ст. л. майонеза на 60 г (2,5 ст. л.) сметаны 15–20%. Посолите и поперчите по вкусу — сметана менее насыщенная, чем майонез, поэтому специй может понадобиться чуть больше. Сыр возьмите с жирностью до 30% — так заправка станет легче.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Рецепты салатов

К каждой трапезе, по всякому поводу и в любое время года найдутся подходящие рецепты салатов. Потому что сегодня салаты готовят из любых овощей, мяса, птицы, рыбы, макаронных изделий, крупы и бобовых, салатной зелени и фруктов. Каждый этап создания салата – от выбора ингредиентов до подачи – дает простор фантазии и повод для импровизации. Классифицировать салаты – дело непростое, поскольку сделать это можно по разным признакам.

Салат с корейской морковью и крабовыми палочками

Салат с корейской морковью и крабовыми палочками очень эффектный и вкусный, он непременно вам понравится. Богатые рыбным белком крабовые палочки и сыр делают его очень сытным, корейская морковь, кукуруза и сладкий перец — хрустящим и свежим, а заправка из майонеза с чесноком и черным перцем — пикантным. Набор продуктов простой и бюджетный, а особая нарезка ингредиентов тонкой соломкой — секрет красоты этого салата. Только выбирайте в магазине корейскую морковь хорошего качества, от надежного производителя.

15 рецептов салатов с корейской морковью

Яркая, хрустящая, в меру острая морковь по-корейски, или «морковча» — это не только готовая самостоятельная закуска, но и интересный ингредиент для большого количества салатов. «Морковча» отлично сочетается с морепродуктами, мясом, зеленью, грибами и большинством овощей. Предлагаем подборку 15 удачных рецептов салатов с корейской морковью.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru Еще больше статей на Gastronom.ru