1. Главная
  2. Новости
gastronom
29 октября 2024 г.
Онколог раскрыла секрет «противовоспалительного» питания — благодаря ему реже болеют

Онколог раскрыла секрет «противовоспалительного» питания — благодаря ему реже болеют

gastronom
29 октября 2024 г.
1Комментировать

Правильное питание гарантирует крепкое здоровье. Онколог Лори Альфонс назвала основное пищевое правило для профилактики хронических заболеваний. 

Онколог раскрыла секрет «противовоспалительного» питания — благодаря ему реже болеют
Онколог раскрыла секрет «противовоспалительного» питания — благодаря ему реже болеют (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

По словам специалиста, человеку для поддержания здоровья нужно не так уж и много: отказ от вредных привычек, умеренная активность и, конечно, сбалансированное, наполненное полезными веществами питание.

В частности, доктор Альфонс предложила обратить внимание на степень сочетаемости продуктов, которые формируют повседневный рацион. Некоторую пищу рекомендуется есть каждый день для снижения риска развития рака и профилактики хронических воспалительных процессов, но прежде всего нужно найти ей правильную «пару».

Так, в ежедневном рационе обязательно должна присутствовать белковая пища и источники омега-3 жирных кислот. Будет еще лучше, если сочетать белок с клетчаткой и сложными углеводами. Рыба с салатом из овощей и печеным картофелем, растительные белковые продукты вроде бобовых со сметаной, кусок курицы с небольшой порцией макарон из муки твердых сортов — все будет уместно.

Главное, стараться как можно меньше употреблять углеводы отдельно от белка, заключила онколог в беседе с Pronews.gr.

Ранее Gastronom.ru рассказал, как лук помогает в профилактике рака.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Сбалансированное питание: кислотно-щелочная диета
Сбалансированное питание: кислотно-щелочная диета

Если утро вы встречаете с мыслью «нужно отдохнуть», а к вечеру неизменно впадаете в хандру, стоит начать работу по восстановлению кислотно-щелочного баланса организма.

Анна Груева

Сбалансированный завтрак: 5 примеров
Сбалансированный завтрак: 5 примеров

Правильный сбалансированный завтрак должен обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания энергии и здоровья в течение дня. Самый важный прием пищи – первый, поэтому ваш завтрак обязательно должен содержать белки, жиры и углеводы. Ведь белки - основной строительный материал для тканей и клеток, а жиры с углеводами - источник энергии. Поэтому так важен их баланс. Мы собрали для вас самые вкусные, интересные и разнообразные варианты завтрака для сбалансированного питания, из которых вы обязательно выберете себе подходящий или воспользуетесь всеми рецептами - в нашей подборке нет скучных блюд.

Диетолог назвала 10 фруктов с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов, которые спасут от воспаления
Диетолог назвала 10 фруктов с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов, которые спасут от воспаления

Воспалительный процесс является защитной реакцией организма на повреждение тканей или на воздействие инфекции. Врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию Триста Бест рассказала, что включение в рацион разнообразных фруктов станет эффективным способ борьбы с воспалением.

Яна Фоменко

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

МАРАЛ (гость)

29 октября 2024 г.

Это надо знать каждому и чуть чуть придерживаться если хочешь быть здоровым!

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях