Кофе присутствует в жизни многих людей. Редко кто ограничивается 1 чашкой в день, обычно счет идет на 3 и более порций напитка. Многие любят кофе, но боятся его влияния на организм. Ведь известно, что кофеин является диуретиком. Диуретик — это любое вещество, которое способствует выведению воды и солей через мочу. Препараты с таким действием часто используют при лечении сердечной недостаточности или заболеваний почек.
Кофе нельзя назвать «сильным» диуретиком. Исследования показали, что потребление кофеина в рекомендуемых дозах не приводит к обезвоживанию. Гидратация нарушается, если потреблять более 400 мг кофеина (это больше 4 чашек чая или кофе в сутки) и забывать про чистую воду в течение дня.
К симптомам обезвоживания относятся головная боль, потемнение мочи, редкое мочеиспускание, учащенное сердцебиение, жажда, сухие кожа и слизистые. В этом случае следует обратиться к врачу, предупредило издание EatingWell.
Ранее Gastronom.ru узнал, что произойдет с организмом, если человек откажется от алкоголя раз и навсегда.
Пока нет комментариев