Дело в том, что, увлекаясь сюжетом видео, человек перестает контролировать жевание. Так, пища измельчается недостаточно, что может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Из-за того, что мы не уделяем процессу еды должного внимания, нарушается моторика кишечника и сфинктеров, которые двигают пищу дальше по пищеводу.
Также важный момент заключается в том, что концентрация на просмотре видео перебивает наслаждение от самой еды и мы не получаем удовольствие от нее. Даже то, как выглядит пища, влияет на улучшение пищеварения: увидев или почувствовать запах чего-то вкусного, вы можете ощутить выделение слюны и желудочных соков.
Кроме того, отвлекаясь на просмотр видео во время еды, мы съедаем на 20% больше, чем нужно организму. Погрузившись в сюжет, человек не замечает сигналы мозга о насыщении и продолжает есть, будучи сытым.
Sport24 приводит несколько советов, как избежать всех этих проблем. Конечно, главный — это на время еды откладывать подальше устройство, на котором вы смотрите видео. Также рекомендуется есть за обеденным столом и не запивать пищу водой.
Пока нет комментариев