Как просмотр видео за едой влияет на наше здоровье

Как просмотр видео за едой влияет на наше здоровье

Вероника Соловьева
11 сентября 2024 г.

Стремительное развитие технологий приводит к тому, что человек может ни на минуту не отвлекаться от смартфона. О том, что постоянно использовать гаджеты вредно, говорят много. Но на проблему того, как просмотр видео во время еды влияет на пищеварение, обращают внимание реже.

Как просмотр видео за едой влияет на наше здоровье
Как просмотр видео за едой влияет на наше здоровье (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Дело в том, что, увлекаясь сюжетом видео, человек перестает контролировать жевание. Так, пища измельчается недостаточно, что может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Из-за того, что мы не уделяем процессу еды должного внимания, нарушается моторика кишечника и сфинктеров, которые двигают пищу дальше по пищеводу.

Также важный момент заключается в том, что концентрация на просмотре видео перебивает наслаждение от самой еды и мы не получаем удовольствие от нее. Даже то, как выглядит пища, влияет на улучшение пищеварения: увидев или почувствовать запах чего-то вкусного, вы можете ощутить выделение слюны и желудочных соков.

Кроме того, отвлекаясь на просмотр видео во время еды, мы съедаем на 20% больше, чем нужно организму. Погрузившись в сюжет, человек не замечает сигналы мозга о насыщении и продолжает есть, будучи сытым.

Sport24 приводит несколько советов, как избежать всех этих проблем. Конечно, главный — это на время еды откладывать подальше устройство, на котором вы смотрите видео. Также рекомендуется есть за обеденным столом и не запивать пищу водой.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Правда ли пить воду во время еды вредно, отвечают диетологи
Правда ли пить воду во время еды вредно, отвечают диетологи

Многим из нас приходилось спорить с родными и близкими о том, пить ли воду во время еды. Одни считают, что это вредно, якобы вода разжижает желудочный сок и мешает пищеварению, а другие привыкли к стакану воды за едой и просто не могут проглотить пищу без этой добавки. Кто прав? Диетологи четко и аргументированно ответили на вопрос, вредно ли пить воду за едой.

Как научиться есть медленно
Как научиться есть медленно

Между скоростью еды и лишним весом существует прямая зависимость: чем быстрее мы едим, тем стремительнее толстеем. Поэтому ешьте неспеша, фотографируя еду и мило болтая обо всём на свете (кроме политики, финансов и болезней).

Совет дня: не пользуйтесь мобильным телефоном перед сном
Совет дня: не пользуйтесь мобильным телефоном перед сном

Шведские ученые утверждают, что разговоры по мобильному телефону перед сном могут провоцировать бессонницу и головные боли…

gastronom

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях