Мужчина решил сократить потребление кофе с молоком и на месяц заменил его зеленым чаем. Он выпивал несколько порций с 9 утра до 5 вечера, иногда — одну дополнительную чашку перед сном. Кофе он позволял себе либо по 1 разу в будний день, либо по 1–2 раза за выходные.
Первые дни после отказа стали самыми тяжелыми. Вкус чая казался непривычным, организм сопротивлялся и требовал кофе. Но уже пару дней автор эксперимента отметил появление легкости: ушли постоянные головные боли и вздутие живота.
Через месяц к «плюсам» добавилась чистая кожа с ровным цветом лица. Затем ушли вялость и раздражительность. Визуально фигура стала стройнее, хотя за весом мужчина не следил.
Преимущества убедили молодого британца оставить чай в постоянном рационе, газета Liverpool Echo. Зависимость от кофе пропала. Возможный положительный эффект эксперты связали с присутствием в зеленом чае природных антиоксидантов катехинов. Самый мощный из них — EGCG — стимулирует метаболизм, улучшает концентрацию, стабилизирует уровень сахара и поддерживает работу кишечника. А еще чай не провоцирует обезвоживание, в отличие от кофе.
Однако потребление чая должно быть сведено к рекомендуемой суточной норме. Для условно здорового человека она составляет 3–4 чашки (по 200–250 мл).
Ранее мы узнали, какие 2 вида кофе могут повредить сосуды и повысить давление.
Пока нет комментариев