Полезные свойства вишни
В этой ягоде больше витаминов А, С и некоторых витаминов группы В, а также полифенолов. Поэтому она будет особенно полезна при следующих состояниях здоровья.
Но у вишни есть особенности, которые могут сделать ее употребление небезопасным.
Из-за обилия органических кислот вишню стоит с осторожностью включать в рацион при гастрите с повышенной кислотностью, рефлюксной болезни, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, а также при синдроме раздраженного кишечника — она может раздражать слизистую.
врач Алена Парецкая,
педиатр, аллерголог-иммунолог, диетолог-нутрициолог, патофизиолог
Полезные свойства черешни
Черешня особенно богата антоцианами, а также содержит калий, магний, железо и другие минералы. Вот в каких случаях, по словам эксперта, более актуальна будет эта ягода.
При этом для поддержания сердечно-сосудистой системы черешня тоже подходит. В темных ягодах больше калия и антоцианов. Они помогают:
- регулировать водно-солевой баланс;
- мягко понижать давление;
- защищать сосуды от повреждений;
- снижать риск атеросклероза.
Важно помнить, что в черешне много сахаров, поэтому при диабете перед употреблением ягоды стоит проконсультироваться с врачом. А органические кислоты могут раздражать слизистую при некоторых состояниях ЖКТ.
Не обязательно выбирать что-то одно: обе ягоды ценны, просто их «сильная сторона» немного разная. Но помните: ягоды — это дополнение к лечению, а не замена терапии, назначенной врачом. И в любом случае стоит учитывать индивидуальную непереносимость.
врач Алена Парецкая,
педиатр, аллерголог-иммунолог, диетолог-нутрциолог, патофизиолог
Ранее мы рассказывали, какие ягоды и фрукты могут испортить улыбку.