По словам эксперта, варенье — это не просто вкусное лакомство, а калорийный продукт с высоким содержанием сахара. Даже небольшая порция заметно повлияет на рацион. Так, если суточная норма для взрослого человека составляет 2000 ккал, то на десерты должно приходиться не более 200. Варенье входит в этот лимит.
«Но каждое варенье отличается по калорийности, например, калорийность малинового варенья на сто грамм составляет от 230 до 284 калорий. Лучше не есть больше 50 граммов варенья», — уточнила специалист.
Какое варенье полезнее?
Даже врачи отмечают, что нет самого полезного или самого вредного варенья. Лучше всего выбирать то, что вам действительно нравится. Домашние заготовки выигрывают у магазинных за счет более чистого состава.
Также диетолог в беседе с «Газетой.Ru» посоветовала обратить внимание на замороженные ягоды и фрукты, пюре или цельные плоды малины, клюквы, облепихи, вишни или малины.
Ранее мы рассказали, как сделать малину в шоколаде дома.