О пользе хурмы говорят много. Она является источником бета-каротина, витаминов В, аскорбиновой кислоты, а еще калия, железа и магния. Последняя тройка элементов, как известно, отвечает за крепкий сон.
По словам диетолога, благодаря хурме, в которой присутствует почти половина от суточной нормы минералов, сон становится более глубоким, а засыпание и пробуждение — легкими. Также в ускоренном темпе проходит восстановление организма после перенесенных физических нагрузок — спортсменам это очень важно.
У хурмы низкий гликемический индекс, ее можно на диете. Сахара медленнее поступают в кровь и не вызывают дисбаланса.
Ранее диетолог Наталья Круглова ответила, в каких цитрусовых содержится больше всего витамина С.