Рейтинг@Mail.ru
Ученые назвали важную причину, по которой нужно есть орехи, бобовые и какао

Ученые назвали важную причину, по которой нужно есть орехи, бобовые и какао

Светлана Бутова
14 апреля 2024 г.
0Комментировать

Многие задумываются о том, как улучшить самочувствие и состояние опорно-двигательного аппарата. Тем временем врачи уже нашли решение.

Эндокринолог напомнила о суточной норме орехов — превышение может ударить по здоровью
Эндокринолог напомнила о суточной норме орехов — превышение может ударить по здоровью (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

В ходе исследования, опубликованного на портале BMC, была выявлена взаимосвязь продуктов, богатых магнием, и набором мышечной массы. При этом оценивалось функциональное состояние людей, страдающих гипертензией. В перекрестном эксперименте приняло участие 10 279 взрослых в возрасте 20 лет и старше.

«Магний имеет решающее значение для здоровья опорно-двигательного аппарата. Пациенты с артериальной гипертензией больше других подвергаются высокому риску дефицита магния и потери мышечной массы», — пишет издание.

Учеными была выявлена положительная взаимосвязь между потреблением магния с пищей и массой скелетных мышц. «Мы должны пропагандировать достаточное потребление магния из рациона», — заявили авторы исследования.

Среди наиболее полезных продуктов, богатых магнием, были выделены бобовые, какао и орехи. Также ученые подчеркнули, что предпочтительно восполнять дефицит магния при помощи коррекции питания, а не за счет добавок.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Как сварить какао правильно: пропорции, рецепты и секреты насыщенного вкуса
Как сварить какао правильно: пропорции, рецепты и секреты насыщенного вкуса

Какао — один из самых уютных и универсальных напитков. Его можно готовить по-разному, меняя густоту, насыщенность и оттенки вкуса. Расскажем, как правильно варить какао — с молоком или с водой, раскроем секреты идеального напитка и поделимся классическим рецептом какао в домашних условиях. А заодно подскажем, как его эффектно украсить и подать.

Как сделать из орехов вкусные снеки: 8 проверенных рецептов
Как сделать из орехов вкусные снеки: 8 проверенных рецептов

О полезных, а то и целебных свойствах орехов не сказал только ленивый. Мы точно не такие, поэтому писали об этом неоднократно. Но не все знают, что орехи способны подарить вам острые ощущения. Сегодня расскажем, как усилить вкус и выжать из них максимум.

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Что нужно есть, чтобы быть счастливым
Что нужно есть, чтобы быть счастливым

Еда дает нам не только чувство сытости. Она вполне может выступать источником позитива: главное выбрать правильные продукты – как по составу, так и по внешнему виду. Да и аромат продуктов и блюд имеет значение для поднятия настроения.

Учёные назвали лучшие продукты для долголетия
Учёные назвали лучшие продукты для долголетия

Люди всегда находятся в непрерывном поиске секрета долгой жизни. Одни считают, что он заключается в чистой родниковой воде, другие — в свежем горном воздухе. Тем временем ученые нашли источники долголетия.

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях