Совет дня: во время беременности питайтесь правильно

Совет дня: во время беременности питайтесь правильно

gastronom
29 июля 2014 г.

Учёные считают, что неправильное питание беременной имеет последствия на генетическом уровне...

еда и берерменность
еда и берерменность (Фото: Shuttestock/ТАСС)

Учёные Кембриджского университета обнаружили, что приём некачественных продуктов может сохраниться в пищевой памяти плода и передаться не только ему, но и последующим потомкам на уровне генов.

Исследование ещё раз подтвердило важность потребления беременными женщинами только полезной и качественной пищи, иначе существует вероятность развития у ребенка проблем с метаболизмом и избыточным весом.

Основные правила питания беременной женщины:

  • Исключить из рациона острое и соленое, грибы, кофе, рыбные и мясные консервы, паштеты, алкоголь, сладкую газировку.
  • Блюда должны быть простыми и полезными.
  • В рационе должны присутствовать овощи и крупы.
  • Витамин С обязателен во время беременности.
  • В пище должны присутствовать чистые продукты - без пищевых химических добавок (консервантов, красителей, стабилизаторов).
  • Питание должно быть дробным: 4-5 раз маленькими порциями.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Gastronom.ru друзьям и знакомым?
точно НЕ порекомендуюточно порекомендую
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Как не переедать сладостей

Иногда так хочется сладенького, что можно «в одно лицо» съесть торт и не поперхнуться. Потом, конечно, будут сожаления о лишних калориях, но здесь и сейчас бороться с собой нереально. Мы ...

СТАТЬЯ

Совет дня: думайте о еде и ешьте меньше!

Мысли о еде не отступают: образы сочного стейка или аппетитного эклера бомбардируют сознание. Не пытайтесь от них убежать - поступите ровно наоборот: представьте процесс их поедания - и вы ...

СТАТЬЯ

Совет дня: контролируйте соблюдение диеты в обед

Оказывается, чаще всего мы нарушаем диету не вечером и не ночью, как обычно считается, а в самые, казалось бы, безопасные дневные часы. Есть интервал времени, когда нужно быть особенно осторожным!

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image