3 классные идеи для завтрака в школе, который можно дать ребенку в ланчбоксе

Пита с курицей и капустным салатом

Для приготовления питы с курицей и капустным салатом нужно:

• 200 г тонко нарезанной молодой капусты
• 5 перьев нарезанного зеленого лука
• 60 г сыра фета
• 2 ст. л. лимонного сока
• 1,5 ст. л. оливкового масла
• 2 питы, разрезанные пополам
• 300 г готового куриного филе

1. Смешайте в миске капусту, лук и фету, полейте лимонным соком и оливковым маслом и хорошо перемешайте.
2. Наполните питы капустным салатом и тонко нарезанным куриным филе.

Добавьте к завтраку овощных палочек – клетчатка никогда не бывает лишней!

Сэндвич с колбасой и яйцом

Для приготовления сэндвича с колбасой и яйцом нужно:

• 4 куска цельнозернового хлеба
• 2 ст. л. майонеза
• 100 г вареной колбасы
• 2 вареных яйца
• микрозелень
• 2 ст. л. семечек (тык венные, подсолнечника и т.д.)

1. Смажьте майонезом хлеб.
2. Выложите на два куска хлеба ломтики колбасы и нарезанные кружками яйца, добавьте микрозелень и семечки. Накройте оставшимся хлебом и заверните сэндвичи в пергамент.

Помидорки-черри и ломтики яркого перца – обязательная добавка к плотному и сытному завтраку!

Ролл с сосисками, творожным сыром, огурцом и перцем

Для приготовления ролла с сосисками, творожным сыром, огурцом и перцем нужно:

• 1 тонкая лепешка/тонкий лаваш
• 50 г творожного сыра фета
• 1–2 отварные сосиски
• ½ огурца, нарезанного соломкой
• ¼ сладкого перца, нарезанного соломкой

1. Лепешку или лаваш смажьте творожным сыром.
2. Выложите сосиску и овощи и заверните в рулет (можно обернуть в пергамент для удобства).

Ломтики яблок и клубника, которую можно заменить на сезонные виноград или груши, добавят сладости и пользы.