Учебный день у школьников длится несколько часов, а иногда ребята проводят за партой столько же времени, сколько взрослые сотрудники в офисе. Поэтому так важно, чтобы у детей была возможность утолить голод и получить заряд энергии. Разберемся, каким вкусным и полезным закускам найдется место в герметичном контейнере.
Почему именно индейка
Продукты из индейки – отличный выбор при составлении меню для школьника. Индейка легко усваивается, хорошо насыщает, содержит много белка, но при этом низкокалорийна. К тому же индейка – это вкусно! Она сочная, нежная, аппетитная, сочетает два вида мяса – красное и белое. Индейка помогает привить любовь к здоровой еде уже с детства!
Сбор ланчбокса как игра в кулинарный конструктор: можно комбинировать продукты, создавая идеальный перекус для школьника. Филе грудки индейки и «Молочные» сосиски «Индилайт» – отличная основа для полезного обеда. Дети останутся довольны вкусом, а родители – высоким содержанием белка и простотой приготовления.
Тонко нарезанное филе удобно брать собой – слайсы можно положить на кусочки цельнозернового хлеба, закрутить в рулетики или свернуть в лаваш, смазав его предварительно сливочным сыром.
Филе индейки надолго дарит чувство сытости, помогая ребенку оставаться энергичным на уроках и сосредоточенным весь день. Дополните перекус хрустящими овощами – огурцом, сладким перцем, редисом или морковными палочками. Они добавят свежести и сделают обед еще полезнее.
Экспериментируем с сосисками
Еще один вариант школьного перекуса – «Молочные» сосиски «Индилайт». Они изготовлены из 100% мяса индейки (без других видов мяса) с добавлением сливок и молока. Благодаря этому вкус и текстура сосисок отличаются нежностью и приятной сливочностью. Готовить их проще простого: можно сварить, быстро обжарить на сковороде, запечь или использовать в холодном виде. К тому же сейчас во многих школьных буфетах установлены микроволновые печи, и при желании сосиски можно разогреть на перемене.
Или же приготовьте необычный и вкусный перекус для ланчбокса – сосиски в пите. Внутрь лепешки положите сосиски из индейки, нарежьте свежие овощи, добавьте немного соуса, например греческий соус с базиликом. Вкусно, сытно, удобно!
Школьникам наверняка понравится формат шашлычков: для этого нарежьте сосиски из индейки на небольшие кусочки и проткните их шпажками, чередуя с кубиками сыра, помидорами черри, сладким красным перцем. Такой перекус выглядит привлекательно, оригинально и хорошо утоляет голод.
Школьный рацион, как и любые перекусы вне дома, должен быть продуманным, сбалансированным и функциональным — продукты из индейки «Индилайт» отвечают всем этим требованиям, помогая создать вкусное и полезное меню, которое поддержит ребенка в течение всего учебного дня.
Кукурузные кексы с сосисками
30 мин
Для приготовления 6 порций нужно:
- молочные сосиски из индейки «Индилайт» - 2-3 шт.
- мука - 70 г
- кукурузная мука - 60 г
- сахар - 40 г
- сода - ¼ ч. л.
- кефир - 100 мл
- яйцо - 1 шт.
- сливочное масло - 30 г
- соль - ¼ ч. л.
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°С. Разрежьте молочные сосиски из индейки «Индилайт» на кусочки длиной 3–4 см.
Шаг 2
Растопите и слегка охладите сливочное масло. Смешайте в миске муку, кукурузную муку, сахар, соду и соль.
Шаг 3
В другой миске взболтайте яйцо с кефиром и сливочным маслом.
Шаг 4
Всыпьте сухие ингредиенты в жидкие, быстро перемешайте, только до объединения.
Шаг 5
Распределите тесто по формочкам для маффинов, заполняя их на 2/3, вставьте сосиски.
Шаг 6
Выпекайте на среднем уровне духовки около 20 мин.
Сэндвич с ветчиной и сыром
5 мин
Для приготовления 2 порций нужно:
- тостовый хлеб - 4 ломтика
- сыр - 2 ломтика
- ветчина «Филе индейки Индилайт» - 2 ломтика
- сливочное масло - 1 ч. л.
Шаг 1
С помощью большой круглой формочки вырежьте из хлеба, сыра и ветчины кружки одинакового размера.
Шаг 2
Из двух хлебных кружков с помощью вырубки «звездочка» вырежьте серединку.
Шаг 3
Соберите сэндвичи: смажьте ломтики хлеба тонким слоем сливочного масла, положите кружок сыра, на него ветчину и накройте ломтиком хлеба с вырезанной звездочкой.
Реклама. magnit.ru
Пока нет комментариев