Каждый год во всем мире 9 февраля отмечают профессиональный праздник врачи, которые следят за здоровьем зубов и красотой улыбки. В Международный день стоматолога принято не только поздравлять дантистов, но и проводить профилактические мероприятия.
Стоматологи относятся к той категории медицинских работников, которых уважают и бояться, поэтому ходить к ним необходимо, и, желательно, на профилактические осмотры несколько раз в год.
«Для здоровья зубов необходимо обеспечить организм регулярным получением многих элементов, но важнее всех фтор и кальций. Первый можно получить из морской рыбы, цельнозернового хлеба, орехов и чая. Кальций встречается значительно чаще. Самый известный и богатый его источник - молочные продукты. Но сладкие коктейли и мороженое в их число не входят. Кому молоко и продукты из него не по вкусу, могут получить кальций из сои, фасоли миндальных орехов, сухофруктов и любой зелени», — рассказали в пресс-службе Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Алтай.
В ведомстве добавляют, что положительно скажутся на здоровье зубов продукты с железом и витаминами С и B12. Дефицит любого из этих компонентов может стать причиной кровоточивости десен. Больше всего железа и витамина B12 в мясе, а витамин С содержится в лимонах, яблоках и многих других продуктах.
Эксперты Роспотребнадзора также рекомендуют не забывать о нагрузках, в которых нуждаются зубы. Лучше всего такие тренировки обеспечивает грубоволокнистая пища. Она способствует здоровью десен и зубов благодаря улучшению кровоснабжения. Врачи рекомендуют почаще грызть фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь, редис, которые не только выступают массажером, но и дополнительно очищают поверхность зубов от налета. Потребление этих продуктов станет прекрасной профилактикой здоровья зубов и окажет положительный эффект на весь организм.
Недавно «Гастрономъ» писал о семи полезных продуктах, от которых портятся зубы.
Пока нет комментариев