Он и вкусный, и полезный для стройной фигуры. Невозможно же разорваться!
Фруктовый напиток
Порций: 6
- 2 апельсина
- 2 яблока
- 12 виноградин без косточек
- 2 киви
- 1 банан
- Горсть замороженных ягод — черники, брусники...
- 1 стакан персикового сока
- 2 стакана кефира
- 2 стакана апельсинового сока
- 5-7 листьев свежей мяты
Накануне приготовления напитка вечером все фрукты, кроме банана, нарежьте тонкими ломтиками, а виноград — пополам.
Положите их в салатник, закройте пленкой и поставьте в холодильник. Так напиток приобретет более насыщенный вкус.
На следующее утро залейте фрукты соком и добавьте к ним нарезанный кружочками банан. Перед тем, как подать, добавьте в каждую порцию кефир. Украсьте листиками мяты.
Здоровый завтрак
На этой неделе Gastronom.ru предлагает сказать решительное «да» здоровому питанию. Мы подобрали для вас варианты завтрака, обеда и ужина. См. далее...
Здоровый обед
Сытные (но без грамма вредного жира!) рулеты с курицей, белой фасолью, орехами и зеленью. В качестве гарнира прекрасно подойдет салат из цветной капусты. См. далее...
Здоровая закуска
Эти перекусы и насыщают, и не дают набрать лишний вес. Песто вы можете есть как с пастой, так и с хлебом, с овощами или сухими галетами. А творог — соло. См. далее...
Здоровое питание: ужин
Классическое рыбное филе в новом облике. Подается со свежим свекольным салатом и творожным соусом. Рыба со свекольным салатом. См. далее...
