Секрет летних панкейков и пудингов в том, что в них много белка, мало калорий, и почти нет рафинированного сахара. Итак, перед вами список лучших десертов для стройной фигуры этого лета.
Белковые блины с овощами
Добавьте к блинам овощи и белок, чтобы повысить их сытность и питательную ценность. Вы также можете заменить часть муки в выпечке на сухой концентрированный протеин. Такой рецепт подойдет для роста мышечной массы и формирования красивого рельефа бицепсов и пресса.
Панкейки без масла
Вы можете приготовить низкоуглеводные панкейки. А для вкуса добавить, например, чернику. От оладий панкейк отличается тем, что жарится на сухой сковороде, что значительно уменьшает калорийность блюда. Еще один варинт этого десерта - сделать панкейки белковыми, как и блинчики, заменив часть муки протеином.
Вафли из творога
Приготовить ПП вафли из творога довольно просто. Прочитайте статью и узнайте о нескольких вариантах приготовления этого вкуснейшего и полезного десерта.
Чиа-пудинг
Семена чиа многие кулинары используют при приготовлении десертов и выпечки. И это не удивительно: семена способны набухать и создавать нужную консистенцию теста. Вы можете просто залить семена чиа молоком и оставить на ночь. Утром основной ингредиент для чиа-пудинга будет готов.
Овсяный блин
Так называемый «овсяноблин» стал привычным атрибутом правильного питания. Как приготовить самый вкусный блинчик из овсяных хлопьев? В этом поможет пошаговый рецепт с четким описанием простого процесса приготовления. И не забывайте, что такие блины можно использовать как коржи для торта.
Какие еще ПП-блинчики можно приготовить? Делимся рецептами ПП-блинов c овощами, на цельнозерновой муке и не только.