Если надо успокоиться
Для седативного эффекта лучше всего пить чай из ромашки. Она обладает противовоспалительными свойствами и может помочь со сном и расслаблением. А еще ромашка помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
Также хорошо подходит чай с мелиссой. Мелиссу рекомендуют употреблять при различных нервных расстройствах, бессоннице, стрессах, повышенной тревожности.
В целом для не ярко выраженного седативного эффекта можно выбирать любой чай, в составе которого есть лаванда, боярышник, пустырник, душица и мята.
Мятный чай также может помочь пищеварению, уменьшая такие симптомы, как вздутие живота и запор, и облегчить головную боль.
Для улучшения работоспособности
Для бодрости и улучшения работоспособности без кофеина попробуйте имбирный чай. Кроме бодрящего эффекта из-за своей остроты имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может помочь при тошноте и расстройстве пищеварения, а также уменьшить воспаление и боль, связанные с остеоартритом.
Хороший эффект также показывает чай «Габа Алишань», в котором меньше кофеина, чем в обычном чае. В нем содержится гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), или GABA. Это важный нейромедиатор, который отвечает за баланс реакций возбуждения и торможения. ГАМК благотворно влияет на центральную нервную систему при стрессе и утомлении.
Помимо успокаивающего эффекта такой чай улучшает кровоснабжение головного мозга, память и остроту мышления. «Габа Алишань» помогает не только хорошо работать днем, но и лучше спать ночью. А еще некоторые утверждают, что если выпить этот чай за пару часов до приема алкоголя, то он поможет меньше опьянеть.
Для здоровья и красоты
Для пользы коже стоит регулярно пить чай из гибискуса, или каркаде. Этот кислый чай содержит антиоксиданты, которые важны для правильного функционирования всех систем организма. Они помогают снизить давление и уровень холестерина, бороться со свободными радикалами, которые связаны с множеством заболеваний, в том числе с онкологией.
Стоит обратить внимание на гречишный чай, если хотите быть здоровее. Он содержит рутин, который крайне важен для здоровья сосудов, а также лизин – аминокислоту, которая помогает набору мышечной массы. Благодаря добавлению рутина в рацион может улучшиться состояние и внешний вид кожи: меньше будут видны сосуды и пигментные пятна.
При болезни
Скоро начнет цвести липа, а значит, можно заваривать полезный и вкусный липовый чай. Если пить его при первых симптомах простуды, то можно вылечиться быстрее. Он обладает мочегонным эффектом, а также помогает бороться с кашлем и повышенной температурой тела. Чаем можно полоскать горло при ангине: у него есть выраженный антибактериальный эффект.
При болезни также стоит попробовать чай из солодки (или лакрицы). Благодаря глицирризиновой кислоте у него приятный, сладковатый вкус. Солодка обладает антибактериальными и отхаркивающими свойствами, помогает быстрее справляться с болью в горле и кашлем.
Каждый вид травяного чая помогает в разных ситуациях, и важно понимать, какой эффект вы хотите от него получить. Ну а если вам нужна мгновенная бодрость и порция антиоксидантов, выбирайте зеленый и черный чай, а также кофе.