Нас ежедневно окружают соблазны, связанные с едой. Зачастую это приводит к перееданию, а оно - к проблемам со здоровьем и появлением избыточного веса.
Регулярная физическая активность помогает мозгу контролировать и сдерживать импульсивные желания. Например, для понижения аппетита специалисты рекомендуют заниматься интервальным тренингом, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки. Во время выполнения таких упражнений подавляется выделение гормона грелина, стимулирующего голод, повышается уровень глюкозы в крови, что помогает подавлять аппетит.
Повысив уровень физической активности, вы заметите, что более сдержанно реагируете на гастрономические искушения, а также быстрее и легче привыкаете к рациону правильного питания.