Совет дня: для эффективных занятий найдите компетентного тренера

09 февраля 2016 г.

Многие утверждают, что и сами могут добиться поставленных фитнес-целей. Однако с умным и чутким тренером шансы сделать это без ошибок, травм и в пустую потраченного времени значительно выше. Вот только как же найти такого специалиста?

Компетентный тренер...

Сапожник без сапог — эта поговорка в фитнесе не работает. Если человек собирается учить людей быть спортивными и подтянутыми, его внешний вид без слов должен свидетельствовать о том, что умеет тренер.

Если тренер постоянно вас хвалит даже за самые незначительные успехи, вряд ли это пойдёт вам на пользу. Вы платите не за комплименты, а за результат, который возможен только при ответственном подходе к занятиям и целенаправленной работе над собой. Конечно, тренер не должен переусердствовать в требовательности к вам, и если он настоящий профи, то сумеет найти грамотный подход, при котором вы после каждого занятия будете испытывать удовлетворение от отличной тренировки.

Профессионалы оставляют свои проблемы дома. На работе они взаимодействуют с людьми, которые надеются на них, рассчитывают на совет и компетентные рекомендации. Если ваш тренер излишне эмоционален и срывает свое настроение на вас, лучше откажитесь от его услуг, даже если вы понимаете, что в целом его программа занятий вас устраивает. Занятия в фитнес-клубе должны требовать от вас сил и концентрации, но никак не забирать ваш позитивный настрой.

Зачастую даже сами тренеры говорят, что если их коллеги во время индивидуальных занятий с клиентом постоянно отвлекаются на звонки по телефону, отходят поговорить с другими посетителями зала или ходят с включенными наушниками, то клиент может с полной уверенностью в своей правоте сразу же отказаться от такого специалиста. Инструктор должен следить за правильностью выполнения упражнений, быть готовым подстраховать при необходимости, вести подробный дневник занятий — в общем, отвлекаться достойному тренеру действительно некогда и не зачем.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Готовим и убираем квартиру вместо фитнеса

Современной женщине, которая строит карьеру, воспитывает детей, и хранит домашний очаг (никто же не отменял историческое женское предназначение), бывает очень непросто найти время, чтобы сходить в спортзал. Специально для таких женщин был придуман термин NEAT (от английского Non-Exercise Activity Thermogenesis), который переводится как «выработка тепла организмом, вызванная активностью, не связанной с упражнениями». Иными словами, это о похудении во время домашних дел.

Совет дня: бегайте задом наперёд

Совсем скоро начнётся новый сезон для любителей бега. Хотите извлечь ещё больше пользы из любимого вида спорта? Начинайте бегать задом наперёд! Это не шутка – при таком способе передвижения вы сжигаете на 30% энергии больше.

7 причин пойти в фитнес-клуб

Поддерживать себя в форме и тонусе можно разными способами: кто-то делает упражнения дома, кто-то бегает по утрам, а кто-то всерьез задумывается о занятиях фитнесом. Для мотивации последних представляем 7 причин для окончательного и бесповоротного похода в фитнес-клуб

Еще больше статей на Gastronom.ru