Шотландские ученые выяснили, что чёрный тмин (нигела), паприка и куркума в больших количествах содержат салициловую кислоту. Это прекрасное природное противовоспалительное и обезболивающее! Некоторые считают, что она лучше популярного аспирина — не зря специи и приправы издавна используются в аюреведической медицине.
Также известно, что не только специи обладают обезболивающим действием, но и некоторые продукты. Включение их в рацион позволит снизить "градус" боли.
Некоторые продукты с лекарственным действием :
- Перец чили содержит капсаицин – алкалоид, который повышает болевой порог.
- Имбирь, имеющий в составе алкалоид джинджерол, тоже хорошо обезболивает.
- Индейка, молоко, яйца, семечки, орехи – это продукты с триптофаном – аминокислотой, которая участвует в синтезе гормона радости – серотонина. Когда что-то болит, дополнительная порция радости нам не помешает.
- Бананы, злаки, молочные продукты содержат магний, кальций и витамины группы В. Добавьте их в свой рацион, если хотите снизить болевые ощущения при ПМС.