Гороховое пюре с подливой
Вы удивитесь, какое оно вкусное — гороховое пюре с подливой! Это простое и бюджетное блюдо из сушеного гороха станет украшением вашего семейного меню. Оно понравится и взрослым, и детям. Гороховое пюре или гороховая каша издавна присутствуют в кухнях разных народов. Ценность блюд из этого растения в том, что они надолго дают чувство сытности даже если их есть безо всякого мясного сопровождения. Ведь горох содержит много легкоусвояемого белка, витамины группы В, калий, железо, магний, а также клетчатку. Поэтому гороховое пюре идеально подойдет вегетарианцам, а еще диабетикам, поскольку горох помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Сложность: средне
Порций: 4
Готовка: 30 мин
Доп. время: 2 ч
Ккал: 453.03 ккал/порция
Б/Ж/У: 25.38 г/7.74 г/73.04
Для пюре:
Горох сушёный 2 стакан
Масло оливковое 1 ст.л.
Соль по вкусу
Для подливы:
Томат (помидор) 2 шт.
Лук репчатый 2 шт.
Перец сладкий красный 1 шт.
Вино красное сухое 3 ст.л.
Сахар-песок 1 ч.л.
Базилик сушеный по вкусу
Паприка сладкая молотая по вкусу
Перец красный острый по вкусу
Соль по вкусу
Для жарения:
Масло оливковое по вкусу
Шаг 1
Какие продукты понадобятся, чтобы приготовить гороховое пюре с подливой? Возьмите сушеный горох, целый или половинками, лук репчатый, помидоры, соль, оливковое масло, красное вино, и специи: базилик сушеный, паприку, острый красный перец.
Шаг 2
Горох переберите, тщательно промойте. Положите в большую кастрюлю, так как горох при варке сильно увеличивается в объеме, и залейте 7 стаканами воды. Дайте закипеть, снимите пену и варите на тихом огне примерно 2 часа. Можно накрыть крышкой. Пену снимайте периодически.
Шаг 3
За полчаса до окончания варки, когда горох превратится в кашеообразную массу, добавьте в кастрюлю соль и растительно масло. Перемешайте и варите еще. Если не вся жидкость выпарилась, варите немного дольше, до загустения пюре. Выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять 10 мин.
Шаг 4
Пока пюре стабилизируется, приготовьте подливу. Лук тонко нашинкуйте, помидоры и сладкий перец мелко нарежьте. На сковороде с разогретым растительным маслом обжарьте лук 3 мин. Затем выложите помидоры и готовьте 5 мин. Добавьте сладкий перец и тушите еще 5 мин.
Шаг 5
В сковороду влейте полстакана горячей воды и красное вино, чтобы подлива прибрела консистенцию жидкой сметаны. Положите сахар, соль, все специи и немного острого перца, если любите. Тушите подливу еще 5 мин. под крышкой.
Шаг 6
Разложите гороховое пюре в порционные тарелки и полейте подливой. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде. Подавайте как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира.