Суп «Весенний» из замороженных овощей

15 апреля 2016 г.

Сложность: легко

Порций: 3

Подготовка: 5 мин

Готовка: 15 мин

Ккал: 90.90 ккал/порция

Б/Ж/У: 4.40 г/2.51 г/15.63

морковь овощи капуста брюссельская капуста брокколи диета варка русская кухня суп обед авторская кухня Ланч первое блюдо горошек смешанная кухня первое овощное блюдо диетическое блюдо
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ

картофель - 2 средних шт. (общим весом около 200 г)

морковь - ½ средней (весом около 50 г)

замороженная брюссельская капуста - 100 г

замороженные соцветия капусты брокколи - 60 г

замороженные соцветия цветной капусты - 60 г

замороженный зеленый горошек - 70 г

соль по вкусу

свежая или сушеная зелень укропа или петрушки (для подачи) - немного

сметана 18-20 % жирности (для подачи) (по желанию)

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Налейте в металлическую кастрюлю с толстым дном объемом около 2 литров 1 л холодной, желательно фильтрованной, воды и поставьте на средний огонь. Картофель и ½ моркови помойте, очистите от кожуры.

Шаг 2

Морковь порежьте кружочками средней толщины, положите в закипевшую воду. Картофель порежьте средними брусочками и добавьте к моркови. Варите овощи после закипания на небольшом огне около 7 минут под крышкой, при необходимости время от времени снимая с них пенку.

Шаг 3

Выньте все замороженные овощи (кроме горошка) из морозильника, при необходимости сполосните их на дуршлаге холодной проточной водой, чтобы смыть образовавшуюся в процессе хранения наледь.

Шаг 4

Через 7 мин. (см. п. 2) добавьте к моркови и картошке брюссельскую капусту, увеличьте под кастрюлей огонь. Когда вода снова закипит, положите туда цветную капусту и брокколи. Опять доведите воду до кипения, уменьшите огонь и варите овощи под крышкой еще около 3 минут, затем добавьте зеленый горошек (предварительно при необходимости ополоснув его холодной водой от наледи) и варите суп снова под крышкой еще около 5 минут после закипания до мягкости овощей, которую проверьте, проткнув их острым ножом. Совет: Если Вы любите более насыщенный по вкусу овощной отвар и более мягкие цветную и брюссельскую капусты и горошек, кладите их сразу вместе с брюссельской капустой и варите около 7-8 мин. до мягкости.

Шаг 5

Перед окончанием варки добавьте соль по вкусу и сухую или помытую и мелко порезанную свежую зелень.

Шаг 6

Выключите под кастрюлей огонь и разлейте готовый суп по тарелкам и подавайте к столу со сметаной по вкусу.

Шаг 7

Этот суп хранить нежелательно, т. к. он хорош только свежеприготовленный, поэтому впрок его не делайте.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru