Нарханги
Нарханги – узбекское рагу из овощей с мясом. Самым вкусным оно получается летом, когда его готовят из молодых овощей и свежей зелени. Особая технология приготовления в казане позволит получить сочное мясо в ароматном соусе и овощи, сваренные на пару.
Сложность: средне
Порций: 6
Готовка: 1 ч 30 мин
Ккал: 411.39 ккал/порция
Б/Ж/У: 20.17 г/24.21 г/28.46
800 г мякоти баранины или говядины
1 кг картофеля
2 средние луковицы
2 средние морковки
4 помидора
2 сладких перца разного цвета
7 зубчиков чеснока
1 ч. л. семян зиры
1 ч. л. семян кориандра
большой пучок укропа
пучок кинзы
3 ст. л. оливкового масла
свежемолотый черный перец
соль
Шаг 1
Мясо нарежьте средними кубиками. Очистите овощи. Лук нарежьте тонкими полукольцами, морковь и картофель – брусочками, помидоры – дольками, перец – квадратиками. Слегка растолките в ступке семена зиры и кориандра. Чеснок мелко порубите, укроп нарежьте и смешайте с чесноком.
Шаг 2
Разогрейте в казане оливковое масло и обжарьте мясо до румяной корочки. Посолите, поперчите и посыпьте мясо специями и 1 ст. л. укропа с чесноком. Выложите на мясо слоями овощи в такой последовательности: лук, помидоры, морковь, сладкий перец, картофель.
Шаг 3
Каждый слой овощей приправьте и посыпьте укропом с чесноком. Аккуратно, по стенке влейте 1 стакан воды. Плотно накройте казан крышкой и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения и уменьшите огонь до минимального. Тушите 1 ч 15 мин. Перемешайте готовое рагу и выложите на блюдо, посыпьте кинзой.