Витаминные смузи
Сложность: легко
Порций: 2
Готовка: 15 мин
Ккал: 600.52 ккал/порция
Б/Ж/У: 10.82 г/5.73 г/126.44
Для апельсинового смузи:
1 ст. л. овсяных хлопьев
1 большой апельсин плюс для украшения
1 банан
200 мл апельсинового сока
125 мл йогурта
2 ст. л. меда
Для смузи из черной смородины:
1 стакан черной смородины
200 мл йогурта
3 ст. л. меда
листочки мяты
Шаг 1
Апельсиновый смузи: овсяные хлопья обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
Шаг 2
Апельсин и банан очистите от кожуры. Положите в блендер фрукты, сок, йогурт и хорошо взбейте. Разлейте напиток по стаканам, посыпьте овсяными хлопьями, украсьте долькой апельсина.
Шаг 3
Смузи из черной смородины: взбейте в блендере смородину с йогуртом и медом. Разлейте смузи по стаканам, украсьте листочками мяты.