Салат с курицей и огурцами в восточном стиле
Салат с курицей и огурцами в восточном стиле — легкая закуска, которая непременно вам понравится и простотой исполнения, и аппетитным видом, и оригинальным сочетанием текстур. Нежные кусочки отварного куриного филе и хрустящие ломтики свежего огурца гармонично сочетаются с упругой соломкой из яичного блинчика и сочными колечками красного лука. Вместо тяжелой майонезной заправки, которую многие использовали бы для салата с курицей, мы приготовим паназиатский пикантный кисло-сладкий соус, который подчеркнет вкус всех ингредиентов.
Сложность: Простые рецепты
Порций: 4
Готовка: 25 мин
Ккал: 318.87 ккал/порция
Б/Ж/У: 22.59 г/20.94 г/8.46
Курица (филе грудки) 300 г
Огурец парниковый 1 шт.
Лук красный 0.5 шт.
Яйцо куриное 2 шт.
Кунжут 1.5 ч.л.
Крахмал кукурузный 1 ч.л.
Масло растительное рафинированное 1 ч.л.
Соль по вкусу
соль
Для заправки:
Масло растительное рафинированное 3 ст.л.
Соус соевый 3 ст.л.
Уксус рисовый 0.5 ст.л.
Сахар-песок 1 ч.л.
Чеснок 2 зубчик
Перец чёрный молотый по вкусу
Шаг 1
Приготовьте восточную заправку. Зубчики чеснока очистите от шелухи и пропустите через кулинарный пресс в небольшую пиалу. Добавьте соевый соус, растительное масло, рисовый уксус и сахар. Всыпьте щепотку черного перца и интенсивно взбейте смесь вилкой до растворения кристаллов сахара.
Шаг 2
Для яичных блинчиков вбейте в пиалу два яйца, добавьте чайную ложку кукурузного крахмала или муки и щепотку соли. Тщательно взбейте массу венчиком до полного исчезновения комков.
Шаг 3
На сковороде разогрейте растительное масло, вылейте яичную смесь и выпекайте тонкие эластичные блинчики по одной минуте с каждой стороны. Полностью остудите их и нарежьте лапшой.
Шаг 4
Отварное куриное филе нарежьте или порвите на тонкие полоски. Огурец вымойте, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте тонкими полукружиями или соломкой. Красный лук нарежьте тонкими, почти прозрачными полукольцами.
Шаг 5
Семена кунжута высыпьте на сухую чистую сковороду. Подсушите их на среднем огне в течение 2 минут, постоянно помешивая, пока зернышки не приобретут легкий золотистый оттенок и не пустят ореховый аромат. Сразу пересыпайте кунжут на холодную тарелку, чтобы он не подгорел.
Шаг 6
В глубоком салатнике соедините подготовленное куриное филе, огурцы и соломку из яичных блинчиков, добавьте полукольца красного лука. Полейте ингредиенты приготовленной чесночно-соевой заправкой и бережно перемешайте. Перед подачей посыпьте салат обжаренным кунжутом.