1. Главная
  2. Новости
gastronom
07 октября 2024 г.
Молодильный обед: найдены 3 витамина, которые отложат старение на годы

Молодильный обед: найдены 3 витамина, которые отложат старение на годы

gastronom
07 октября 2024 г.
0Комментировать

Правильное питание поддерживает здоровье, а еще помогает не состариться раньше времени. Таким выводом поделилась диетолог Полина Журавлева.

Молодильный обед: найдены 3 витамина, которые отложат старение на годы
Молодильный обед: найдены 3 витамина, которые отложат старение на годы (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

В разговоре с агентством «ОСН» врач перечислила продукты, которые способны продлить молодость. Среди них не оказалось модных суперфудов и недоступной экзотики.

Внешняя и внутренняя молодость зависят от наследственности, образа жизни человека, его ухода за кожей и, конечно, чистоты питания. Для того, чтобы отложить старение, нужно сосредоточиться на источниках 3 питательных веществ.

Так, значимую роль в поддержании здоровья и красоты играет витамин С. Он помогает уберечь кожу от окислительного стресса и повысить ее упругость. Витамин легко получить из цитрусовых, но также он в большом количестве содержится в шиповнике, черной смородине, петрушке и болгарском перце.

Витамин Е позволит сделать кожу сияющей. Он также есть в зеленых овощах, подсолнечных и тыквенных семечках, растительных маслах, говядине и баранине, а также в кукурузе и сое.

Третий незаменимый витамин — витамин А, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, то есть от появления пигментации и морщин. Элемент в избытке присутствует в печени, орехах, жирной рыбе, помидорах, моркови и батате.

Все перечисленные витамины диетолог посоветовала получить именно из пищи, а не из биологически активных добавок — это ключевое условие для продления молодости.

А эти продукты нужно добавить в рацион после 35-летия — ранее «Гастроном» рассказал об их особой пользе.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Они приближают старость: перечислены 3 худших продукта для сердца и сосудов
Они приближают старость: перечислены 3 худших продукта для сердца и сосудов

Проблемы с сердцем и сосудами относят к главным факторам преждевременного старения. Исправить ситуацию поможет активный образ жизни, отказ от вредных привычек и смена рациона. Что же нужно перестать есть в первую очередь?

Эксперты назвали продукты, которые помогают похудеть женщинам после 40
Эксперты назвали продукты, которые помогают похудеть женщинам после 40

Как известно, рафинированные и простые углеводы наносят организму вред: из-за них возникают резкие скачки сахара в крови, а также может расти вес. Но существуют и такие углеводы, которые способствуют похудению. О том, в каких продуктах они содержатся, расскажем в данной статье.

Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30

Семь лучших британских специалистов по питанию рассказали о том, что нужно есть женщинам старше сорока лет, чтобы сохранить молодость, пережить менопаузу и снизить риск деменции.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях