Врач-психосоматолог, нейропсихолог рассказала, какие мысли и привычки становятся главным барьером на пути к стройности.
По словам специалиста, одна из самых распространенных ошибок — уверенность в том, что можно похудеть благодаря напитку для снижения веса или таблеткам, блокирующим аппетит. Все это грозит необратимыми нарушениями метаболизма.
Многие установки мы получаем еще в детстве, и они закрепляются на уровне подсознания. Сюда относятся требование «съедать все до конца», привычка обязательно есть первое, второе и третье, а также совмещать любую пищу с хлебом. Все это формирует неправильную нейробиологическую программу, которая заставляет взрослого человека есть больше, чем нужно, и мешает прислушиваться к сигналам организма.
Еще одна негативная установка связана с тем, что многие воспринимают еду как способ улучшить самочувствие, и в итоге «налегают» на сладкое, кофе, алкоголь и фастфуд. Связь между едой и эмоциями формирует зависимость от переедания и становится одним из главных барьеров в снижении веса.
Хорошая новость в том, что навязанные с детства привычки и ложные убеждения о еде можно изменить, если осознать их вред. Отказ от иллюзий, пересмотр привычек и внимательное отношение к себе помогут не только избавиться от лишнего веса, но и сохранить здоровье, психосоматолог в комментарии изданию «Чемпионат».
Ранее мы узнали, нужно ли здоровому человеку переходить на раздельное питание.
Пока нет комментариев