Психологические причины переедания часто формируются еще в детстве, «Ленте.ру» диетолог, эндокринолог Виктория Елисеева. Она отметила, что если в семье привыкли есть много и часто, ребенок воспринимает такое поведение как норму и переносит в свою взрослую жизнь. Стресс и неспособность расслабиться затем становятся триггерами — в трудные моменты рука тянется за едой. Поиск реального решения проблемы откладывается.
«Магазин ближе психолога, и затраты на покупку вкусностей значительно ниже продуктивного решения проблемы», — объяснила врач.
Многие считают еду обязательной формой отдыха после тяжелого дня, отодвигая на второй план прогулки или другие способы перезагрузки. В итоге тело не отдыхает, а калории копятся.
Отдельно специалист предупредила о вреде привычки доедать еду «до последней крошки». Она советует научиться вовремя останавливаться, чтобы не загонять организм в лишнюю нагрузку.
Ранее был назван лучший низкокалорийный сыр для тех, кто худеет.
Пока нет комментариев