Диетолог Альваро Торрес изданию El Espanol, что два популярных продукта на самом деле мешают похудению. По его словам, ежедневное употребление бананов и дыни может свести к нулю все приложенные ранее усилия.
«Бананы содержат много сахара и калорий, а дыня, особенно вечером, затрудняет борьбу с лишними килограммами», — пояснил эксперт.
При этом Торрес подчеркнул, что сами по себе фрукты не делают человека «худым» или «полным». Важно учитывать их количество и время употребления. Если в приоритете похудение, то лучше оставлять в рационе несладкие фрукты и ягоды, которые надолго насыщают и дают много витаминов и минералов. К «разрешенным» можно отнести яблоки, грейпфруты, киви и клубнику.
Диетолог советует съедать от 3 до 5 порций таких плодов в день, включая их в завтрак, перекусы и даже обед. Вечером от источников фруктозы и глюкозы рекомендуется воздержаться.
Ранее диетолог назвал неожиданный продукт, помогающий сбросить вес.
Пока нет комментариев