Диетолог напомнила, сколько персиков и нектаринов можно есть в день

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала изданию NEWS.ru, когда пора остановиться.

Чередовать персики и нектарины эксперт рекомендует с яблоками — но другие фрукты тоже подойдут. Диетолог предостерегла, что в некоторых случаях есть персики и нектарины нежелательно, например:

• при диабете (максимум — один плод в первой половине дня);
• при склонности к аллергии (сначала попробовать маленький кусочек, чтобы проверить, как отреагирует организм);
• маленьким детям до трех лет (можно один небольшой плод без кожицы).

Также эксперт отметила, что персики и нектарины лучше не есть натощак и не запивать молоком. Лучшее время для порции этих фруктов — примерно через час после основной еды.

Ранее мы рассказали, что полезнее: вишня или черешня.