Кулинар из Японии подсказал рецепт гарнира, который поможет пережить жару

Виктория Ковалевская
19 мая 2026 г.

В жаркую погоду практически всегда пропадает аппетит. Врачи рекомендуют в этот период отдавать предпочтение простым блюдам и пить больше жидкости — воды, чая, морсов.

Существует немало рецептов полезных освежающих напитков и даже супов, но могут ли такими быть закуски и гарниры? Житель Японии, который почти всю жизнь посвятил кулинарии, утверждает, что — да. Он предложил замариновать овощи и заверил, что это блюдо точно выручит в знойный день.

Освежающий асадзуке

Асадзуке — это японский способ быстрого маринования овощей. Если приготовить их утром, то вечером уже можно есть.

Главные ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления асадзуке по рецепту кулинара из Японии, — это огурец и имбирь. Еще нужны сушеные листья ламинарии (их можно заменить на нори, они уж точно есть в любом магазине), кунжутное масло, кунжут, соус Шичими (можно заменить на смесь сушеных перцев) и соевый соус. Еще в этом авторском рецепте присутствует имбирь Миога, но можно смело обойтись без него.

Как приготовить асадзуке вместо гарнира

Нарежьте огурцы кольцами и переложите их в миску, добавьте половину чайной ложки соли и оставьте на 10 минут. После этого отправьте в миску кунжутное масло и кунжут (можно молотый), смесь красных перцев или соус Шимчи, а также несколько капель соевого соуса, ламинарию или нори. Предварительно листы водорослей нужно нарезать тонкой соломкой. Осталось все хорошо перемешать и убрать в холодильник на полчаса.

Вариант с японским имбирем

Если вы собираетесь готовить это блюдо с имбирем Миога, то отрежьте корневую часть, нарежьте имбирь тонкими кольцами и оставьте в воде на 30 секунд. После удалите лишнюю влагу и добавьте в миску к остальным ингредиентам.

«Вы сразу полюбите это вкусное хрустящее блюдо, как только попробуете его. Маринованный огурец станет хорошим освежающим гарниром к мясу», — поделился кулинар из Японии.

Ранее мы рассказывали о пользе маринованного имбиря.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Топ-10 японских десертов: в чем их философия и как их понять

В Японии сладкое — это не просто десерт, а способ замедлиться. Здесь сахар не соревнуется с калориями, а превращается в повод для размышлений. Каждая сладость как маленький ритуал: сдержанный, сезонный, немного загадочный. В ней не столько вкус, сколько настроение — вкус дождя, аромат чая, тишина между вдохами. Перед вами 10 десертов, через которые Япония рассказывает о себе: о времени, красоте и о том, как даже фасоль может стать поэзией.

Кулинары подсказали, какие овощи можно приготовить на гриле и нужно ли их мариновать

Овощи на гриле — отличный способ разнообразить шашлычное меню и добавить в рацион больше клетчатки. Кроме того, это самое подходящее блюдо для весенне-летнего сезона, а приготовить его можно всего за 20 минут на огне или в сковороде-гриль.

10 лучших холодных супов для теплой весны и жаркого лета 2026 года

Какой суп вы чаще всего готовите в жару? Уверены, что почти все сейчас назвали окрошку. На самом же деле не окрошкой единой жив человек, который мечтает летом или даже теплой весной и поесть сытно, и освежиться.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru