Никакого молока в яичнице: эксперты развенчали «самый вредный», но популярный кулинарный миф

14 января 2026 г.

Кулинары уже наизусть выучили, что если хочется получить воздушную, нежную яичницу-болтунью, то к яйцам нужно добавить ложку молока. 

Вот только профессиональные повара в комментарии изданию The Takeout заверили, что это один из самых живучих и самых вредных кулинарных мифов.

Молоко портит текстуру, а не улучшает ее

Как объяснили шефы, молоко вмешивается в естественный процесс свертывания белков. Яичная масса перестает держать форму, начинает расслаиваться и быстро пересыхает. Вместо ожидаемой нежной текстуры получается «резина».

Кроме того, при нагреве жидкость из молока испаряется быстрее, чем успевают приготовиться белки, поэтому болтунья получается водянистой и пресной. Яйца сами по себе обладают выраженным вкусом, а молоко этот вкус разбавляет.

Пышности добиться можно

Секрет воздушной болтуньи прост:

При этом допускается использование других текстурирующих ингредиентов.

Прием
Результат
Щепотка соли в начале 
Соль помогает белкам стабилизироваться  — получается более ровная, нежная текстура без расслаивания
Сливочное масло в конце
Масло вмешивается уже в готовую болтунью и подчеркивает ее кремовую консистенцию
Нежирный творожный сыр в конце
Белки сыра соединяются с яйцами и делают их «шелковистыми»

В омлет молоко добавляют, но только в очень небольших количествах. Обычно профессионалы полагаются на 1–2 ч. л. сливок.

Ранее кулинарам посоветовали больше не варить яйца в алюминиевых кастрюлях.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Яйца могут быть вредными и опасными — какие и почему

Миф о вредности яиц давно развенчан, но диетологи все равно рекомендуют с осторожностью относиться к этому продукту. Особенно, если вы любите готовить его определенным способом.

Ошибки, которые мы все совершаем при жарке яичницы

День ото дня мы готовим завтрак и совершаем ошибки при жарке яичницы. Скажете: только не я! А давайте проверим. Я перечислю возможные ошибки, а вы честно признаетесь, какие замечаете за собой. А может, захотите что-то изменить или о чем-то не знали, не задумывались. Вы ведь всегда хотите на завтрак идеальную яичницу? Тогда вам точно поможет эта статья.

Всего один ингредиент в яичнице улучшит здоровье мозга — совет диетолога

Среди всех вариантов завтраков яичница остается одной из самых популярных и полезных. Диетолог, тренер и эксперт по здоровому питанию Джесси Федер рекомендует добавлять в блюдо всего один дополнительный ингредиент. Она рассказала, почему он будет особенно полезен людям старше 40 лет.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru