Оптимальная порция абрикосов — не более 3–4 свежих плодов в день, то есть около 30–40 г, сообщили эксперты Gastronom.ru. Этого вполне хватит, чтобы насытить организм витаминами и клетчаткой.
Те же правила касаются и кураги. Высушенный аналог сохраняет почти все свойства свежего плода, только становится еще более сладким.
При переедании абрикосов возможны вздутие, диарея и дискомфорт в кишечнике. Особую осторожность стоит проявить людям с хроническими заболеваниями. При диабете, панкреатите, колите, гастрите в стадии обострения, а также при наличии аллергии фрукты противопоказаны.
«Нельзя употреблять абрикосы на голодный желудок — это может привести к проблемам с пищеварением. Если у вас обострение перечисленных заболеваний, от абрикосов лучше отказаться», — добавила врач-эндокринолог, диетолог Татьяна Бочарова в разговоре с РИА «Новости».
Ранее мы рассказали, за что лимон признали самым полезным фруктом.