Существует две причины анемии: в организм может поступать недостаточное количество железа, либо оно может просто не усваиваться. Чтобы улучшить самочувствие во втором случае необходимы фолиевая кислота и витамины B9 и B12. Этому поспособствуют красное мясо, морепродукты, злаки и грибы, поясняет кардиолог Татьяна Романенко в беседе с «Вести Подмосковья».
От некоторых же других продуктов лучше будет отказаться. Это яйца, молочные продукты и еда, в которой содержится большое количество крупноволокнистой клетчатки. Они замедляют усвоение железа, что и усиливает проявления анемии.
Ранее мы выяснили, как не испортить зубы десертами.