В ходе исследования, о котором рассказало издание Daily Mail, определили несколько продуктов, часто встречающихся в рационе долгожителей из разных регионов. Ими стали фрукты, орехи, молочные продукты и цельнозерновая выпечка. Благодаря им повышаются шансы дожить до 100 лет.
Растительная пища преобладает и в средиземноморской диете, и в диете, которой придерживаются жители других «голубых зон», например, Японии. Еще одна особенность, свойственная почти всем долгожителям, — они отказываются от жирного мяса в пользу жирной рыбы.
Ранее стало известно, почему нельзя пропускать обед.