В новогодние праздники можно позволить себе чуть больше, чем обычно. Обилие калорийной еды может привести к набору веса. Специалист посоветовала не худеть в экстренном порядке, надеясь сразу «согнать» от 5 до 15 кг.
При экспресс-диетах, обещающих быстрое похудение, организм теряет не жир, а воду. Это вредно для здоровья, так как нарушенный водно-солевой баланс может стать причиной серьезных проблем. О начинающемся обезвоживании скажут бледность кожи, ее сухость, головокружения.
Также в попытке убрать лишнее люди полностью отказываются от жирных продуктов. Только это противоречит физиологии. В день телу нужно около 30 г жиров, иначе дефицит отразится на состоянии кожи, волос и ногтей.
Голодание приведет к обострению существующих хронических болезней или спровоцирует новые. Резкое урезание калорийности рациона ослабляет организм и его защитные функции.
«Даже обычной простуде изнуренное диетами тело перестает сопротивляться», — подчеркнула реабилитолог в беседе с NEWS.ru.
Ранее Gastronom.ru писал о вреде голодания.