Эксперт назвал 3 диеты, которые могут навредить вашему организму

Эксперт назвал 3 диеты, которые могут навредить вашему организму

Вероника Соловьева
06 сентября 2024 г.

К выбору диеты для похудения нужно подходить ответственно, потому что любой неверный шаг может привести к стрессу для организма. Соблюдение некоторых диет может не только навредить, но и привести к тому, что вес вернется. Каких же диет следует избегать, рассказал эксперт-диетолог Михаил Гинзбург.

Эксперт назвал 3 диеты, которые могут навредить вашему организму
Эксперт назвал 3 диеты, которые могут навредить вашему организму (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

В первую очередь он назвал монодиету. Поскольку ни один продукт не может обеспечить организм всеми необходимыми полезными элементами, какие-то из них обязательно окажутся в дефиците. Причем чем дольше вы придерживаетесь монодиеты, тем сильнее усугубляется нехватка питательных веществ. Это, в свою очередь, может негативно повлиять на здоровье различных систем организма. К тому же, по окончании диеты организм пытается восполнить дефицит, из-за чего вновь происходит набор веса.

Несмотря на эффективность фруктово-овощной диеты, она имеет «побочное действие». Из-за повышенной кислотности фруктов и овощей раздражается слизистая желудка, что может стать причиной появления гастрита или язвы. К тому же голод, который вам придется испытывать при такой диете, вызывает повышенную секрецию желудка, что может усугубить его состояние.

Интервальное голодание хорошо в сочетании с физической нагрузкой, считает эксперт. В ином случае такая диета может стать причиной ослабевания мышц. Если вы учитываете этот фактор при соблюдении такой диеты, она может стать хорошим способом сбросить вес, так как снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, а также улучшает состав липидов.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Диета долгожителей и еще две других: врачи назвали самые популярные диеты в мире
Диета долгожителей и еще две других: врачи назвали самые популярные диеты в мире

Ведущие американские медики и диетологи, которые специализируются на лечении диабета, ожирения, болезней сердца и других заболеваний, изучили данные 30 самых популярных диетических рационов. На их основе аналитическое агентство американского журнала U.S.News & World Report составило рейтинг диет на 2024 год.

Как можно похудеть с помощью жиров, или Все нюансы LCHF-диеты
Как можно похудеть с помощью жиров, или Все нюансы LCHF-диеты

Удивительно, но можно похудеть с помощью жиров. Например, диета LCHF набирает все большую популярность среди людей, стремящихся снизить массу тела. Она основана на принципе снижения потребления углеводов и увеличения доли жиров в рационе. Рассмотрим основные принципы диеты LCHF, историю ее создания, ограничения, преимущества и недостатки.

Акулья диета: спортсмен из Великобритании поправился на 10 килограммов за день
Акулья диета: спортсмен из Великобритании поправился на 10 килограммов за день

«В программе рубрика э-э-эксперименты!» — подумал Росс Эджли, обративший внимание на особенности питания акул и решивший повторить их необычную диету.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях