По словам специалиста, при аритмии врачи часто диагностируют дефицит магния и калия, двух наиболее важных для сердечно-сосудистой системы элементов. Восполнить недостаток и того, и другого получится благодаря сухофруктам и орехам.
Из-за жары, жесткой диеты или приема определенных лекарств может произойти потеря калия, сообщил эксперт в беседе с «Москвой 24». Дефицит калия можно восполнить курагой, другими сухофруктами или орехами с высоким содержанием этого минерала.
Также нарушение сердечного ритма может быть связано с недостатком магния в организме — в нем виноваты постоянный стресс или несбалансированное питание.
«Проблема тоже решается продуктами, которые содержат магний. Например, орехи», — добавил Арзамасцев.
Для нормального самочувствия диетолог посоветовал съедать как минимум 20–30 г сухофруктов или орехов в день. Но если причина аритмии не установлена или не связана с дефицитом минералов, то ни в коем случае нельзя пренебрегать врачебной помощью.
Названные врачом продукты можно есть просто так, а можно добавлять в любимые блюда. Например, в каши — ранее «Гастроном» раскрыл рецепт пшенки с грушей и сухофруктами.