Какие продукты вызывают отеки: ответили в Роспотребнадзоре

Елена Титок

26 сентября 2024 г.

Эксперты Роспотребнадзора назвали основные продукты, которые вызывают отечность. Сильнее всего негативный эффект заметен утром, поскольку жидкая составляющая крови — плазма — после сна задерживается в тканях. Отеки ярче всего заметны у тех, кто страдает болезнями почек, сердца и сосудов или гормональным дисбалансом.

Вечером не стоит увлекаться арбузами и дынями — несмотря на то, что сезон этих фруктов заканчивается и понятно желание поесть их побольше. В них много воды и сахара. Если почки не справятся с нагрузкой, то утром вы точно встанете с отеками.

То же касается пищи с повышенным содержанием сахара. В ней содержатся простые углеводы, которые быстро всасываются в кровь, человек чувствует жажду — и вынужден выпивать много воды, которая не успевает вывестись из организма.

Также нужно отказаться от соленых продуктов — чипсов, орешков, вяленой рыбы, соленых огурцов или помидоров — которые тоже усиливают жажду. Из-за высокого содержания соли такой же негативный эффект дают консервы.

Вечером к употреблению запрещен алкоголь — в нем содержится этиловый спирт, который задерживает жидкость в организме.

Посмотреть статью на Gastronom.ru Посмотреть комментарии

Врач назвала продукты, от которых выпадают волосы, появляется акне и отеки

Если есть слишком много определенных продуктов, могут развиться проблемы с кожей, отечностью и выпадением волос. Маленькие порции вам не навредят, но чрезмерного употребления этой еды стоит избегать. Каких продуктов нужно есть по минимуму, чтобы не навредить коже и волосам?

Что такое противоотечные напитки и правда ли они уменьшают объемы

В последнее время все чаще обсуждаются так называемые противоотечные напитки. Из названия несложно догадаться, что они призваны помочь бороться с отеками. Но так ли это на самом деле? Мы попросили медицинского журналиста Наталью Соколову разобраться в этом вопросе. Читайте в статье, как связаны лимфатическая система и лишние килограммы, что такое дренажные напитки, могут ли они помочь в борьбе с объемами, и что обо все этом думает доказательная медицина.

Какая питьевая вода не идет на пользу: врач назвал частую причину отечности

Почему не стоит пить слишком много холодной воды даже в летние дни? Гастроэнтеролог объяснил, как вода со льдом или охлажденная до экстремальной температуры нарушает систему пищеварения.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Как при помощи еды избавиться от отеков, советы диетолога

Задержка лишней жидкости в организме часто вызвана неправильным питанием. Поэтому первый шаг к избавлению от отеков – коррекция меню. Как сбалансировать свой рацион, чтобы избавиться от отеков, рассказывает эксперт – врач-диетолог, спортивный диетолог Анжелика Дюваль.

Мочегонные продукты: какое питание поможет при отеках

С ситуацией, когда мы выводим меньше воды, чем пьем, и она «оседает» в разных областях нашего тела, сталкиваются многие. Иногда причина этой проблемы в нашем рационе, и решить задачу тоже поможет еда. Рассказываем, какие продукты являются мочегонными, а какие, наоборот, способствуют задержке жидкости.

Диетолог рассказала, от каких напитков и продуктов нужно отказаться, чтобы не было отеков

Отечность, которая может также проявляться в виде мешков под глазами, не всегда является признаком усталости. Часто это симптом различных заболеваний, в том числе, дефицита белка в рационе. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева.

Еще больше статей на Gastronom.ru