Что такое противоотечные напитки и правда ли они уменьшают объемы

Что такое противоотечные напитки и правда ли они уменьшают объемы

Наталья Соколова
25 октября 2023 г.
0Комментировать

В последнее время все чаще обсуждаются так называемые противоотечные напитки. Из названия несложно догадаться, что они призваны помочь бороться с отеками. Но так ли это на самом деле? Мы попросили медицинского журналиста Наталью Соколову разобраться в этом вопросе. Читайте в статье, как связаны лимфатическая система и лишние килограммы, что такое дренажные напитки, могут ли они помочь в борьбе с объемами, и что обо все этом думает доказательная медицина.

противоотечные напитки
противоотечные напитки (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

О чем расскажем в статье:

Почему появляются отеки?

Для начала необходимо разобраться в каких случаях мы склонны к отеканию.

Известно, что тело человека состоит из воды примерно на 60%. Около 2/3 от этого количества находится внутри клеток, 1/3 заполняет пространство между клетками и циркулирует по сосудам.

Отеки появляются, когда жидкости в межклеточном пространстве становится слишком много. Причин, по которым водный баланс может нарушиться, очень много. Одна из них: ухудшение лимфодренажа. Что происходит в этой ситуации? Мелкие лимфатические сосуды недостаточно активно выводят лишнюю воду из пространств между клетками, она скапливается, и мы начинаем видеть отеки.

Существует связь между избытком жировой ткани и лимфатической системой. Причем она двухсторонняя. При ожирении лимфодренажная функция снижается, это способствует застою жидкости. И наоборот, в зонах, где уже есть лимфатические отеки, начинают избыточно откладываться жиры.

Дренажные напитки: что это такое?

Дренажные напитки усиливают лимфоотток и способствуют детоксикации организма
Дренажные напитки усиливают лимфоотток и способствуют детоксикации организма

В борьбе с лишним весом и отеками популярны дренажные напитки. Это многокомпонентные смеси, обещающие быстро и эффективно справиться с лишней жидкостью и снизить вес.

В состав дренажных напитков входят растительные компоненты, обладающие легким диуретическим (мочегонным) действием, повышающие тонус сосудов, ускоряющие обменные процессы, способствующие выведения вредных веществ. Частые компоненты: экстракты виноградных листьев, зеленого чая, гуараны, сенны, артишока, биофлавоноиды. Также могут быть добавлены витамины и минеральные элементы. Состав отличается в зависимости от производителя.

Два основных действия дренажных напитков:

  • усиление лимфооттока
  • детоксикация организма

Многие производители предупреждают, что напиток следует с осторожностью принимать при заболеваниях сердца, почек и во время беременности. Перед началом приема необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Что говорит официальная медицина?

Доказательная медицина предполагает, что пользу и безопасность подтверждают в процессе исследований, организованных по сложным правилам. В отношении дренажных напитков таких исследований нет.

Мы знаем, что дренажные напитки имеют в своем составе растительные компоненты. Если пытаться анализировать эти составные части, то научные статьи не исключают потенциал действующих веществ из растений в усилении тех или иных функций организма.[3,4] Вот несколько примеров (часть этих растительных компонентов входит в состав дренажных напитков):

  • Биофлавоноиды — растительные пигменты, способны усиливать подвижность лимфы, снижать проницаемость капилляров, и выход жидкости в межклеточное пространство. Они содержатся в зеленом чае, цитрусовых, чернике.
  • Ряд веществ обладают хелатирующим потенциалом, связывая и выводя из организма вредные металлы. Такую способность предполагают у кориандра, яблочной, лимонной и янтарной кислоты, цитрусового пектина, зеленой водоросли хлореллы, селена.
  • Семена гуараны могут усиливать окисление жиров и расход энергии.
  • Капсаициноиды — растительные вещества, содержащиеся в красном сладком и остром перцах, увеличивают расход энергии, снижают аппетит.
  • Куркумин — вещество, содержащееся в корне куркумы, может повышать чувствительность к инсулину, замедлять образование жировой ткани.

При всем этом нужно знать, что прием экстрактов из растений и другие схемы детоксикации не проходили серьезных контролируемых исследований с большим количеством участников, группами сравнения. То есть эффективность их не доказана.

Возвращаясь к дренажным напиткам, стоит отметить, что возможно, они и могут оказать положительное действие. Но его нельзя гарантировать, тем более пообещать быстрый результат.

Не стоит также забывать, что дренажные напитки относятся к БАДам, а не лекарственным препаратам. Контроль за выпуском такой продукции менее надежный, чем за фармакологическим производством. Стопроцентно нельзя исключить несоответствие заявленного состава реальному содержимому. Описаны единичные случаи вреда здоровью из-за ошибки при производстве БАДов.

Не лишним будет напомнить, что бесконтрольный прием мочегонных веществ может быть опасен. При наличии стойких отеков не следует заниматься самолечением. Они могут быть проявлением заболеваний, и чтобы не пропустить проблему, следует незамедлительно обратиться ко врачу.

Какие простые рекомендации могут уменьшить отеки?

Отказ от быстрых углеводов и сладкой газировки снижает отечность
Отказ от быстрых углеводов и сладкой газировки снижает отечность
  • Ограничить в рационе количество соли менее 5 г в сутки (это чайная ложка без верха, в это количество входит и соль, содержащаяся в продуктах и полуфабрикатах)
  • Ограничить количество алкоголя и сладких газированных напитков
  • Уменьшить количество быстрых углеводов (они способствуют скачку инсулина, а он может провоцировать появление отеков
  • Увеличить физическую активность: упражнения повышают тонус сосудов
  • В ряде ситуаций могут быть полезны ручной лимфодренажный массаж и ношение компрессионного трикотажа

Обещание простого и быстрого результата выглядит привлекательно. Но чаще всего эффективными оказываются постепенно внедряемые вещи. Перестройка рациона питания и физическая активность действуют небыстро, зато способны привести к стойкому желаемому результату.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Врач рассказала, как избавиться от отеков: просто не ешьте этот продукт
Врач рассказала, как избавиться от отеков: просто не ешьте этот продукт

Статистика Роспотребнадзора подтверждает, что жители нашей страны употребляют соли в два раза больше, чем требуется по норме. Рассказываем, к чему это ведет и как реагирует организм на ее избыток ...

Летние напитки для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях: 7 лучших рецептов
Летние напитки для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях: 7 лучших рецептов

В соцсетях часто можно встретить запрос — как похудеть к лету. Да, есть диеты и специальные совмещенные курсы — силовые тренировки в спортзалах и фитнес-центрах с правильным питанием. Только главное, ...

Мочегонные продукты: какое питание поможет при отеках
Мочегонные продукты: какое питание поможет при отеках

С ситуацией, когда мы выводим меньше воды, чем пьем, и она «оседает» в разных областях нашего тела, сталкиваются многие. Иногда причина этой проблемы в нашем рационе, и решить задачу тоже поможет еда. Рассказываем, какие продукты являются мочегонными, а какие, наоборот, способствуют задержке жидкости.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях