В первую очередь он назвал монодиету. Поскольку ни один продукт не может обеспечить организм всеми необходимыми полезными элементами, какие-то из них обязательно окажутся в дефиците. Причем чем дольше вы придерживаетесь монодиеты, тем сильнее усугубляется нехватка питательных веществ. Это, в свою очередь, может негативно повлиять на здоровье различных систем организма. К тому же, по окончании диеты организм пытается восполнить дефицит, из-за чего вновь происходит набор веса.
Несмотря на эффективность фруктово-овощной диеты, она имеет «побочное действие». Из-за повышенной кислотности фруктов и овощей раздражается слизистая желудка, что может стать причиной появления гастрита или язвы. К тому же голод, который вам придется испытывать при такой диете, вызывает повышенную секрецию желудка, что может усугубить его состояние.
Интервальное голодание хорошо в сочетании с физической нагрузкой, считает эксперт. В ином случае такая диета может стать причиной ослабевания мышц. Если вы учитываете этот фактор при соблюдении такой диеты, она может стать хорошим способом сбросить вес, так как снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, а также улучшает состав липидов.