28 июня 2013 / Gastronom.ru

Коктейли для похудения

Вкусные, полезные и простые в приготовлении коктейли из свежих фруктов и ягод содержат большое количество клетчатки, способствуя пищеварению, утоляют аппетит и прекрасно освежают в жаркий день.
  • Коктейли для похудения

Ягодный смузи

Коктейли для похудения

Порций: 3
Что нужно:

  • 2 ½ стакана клубники
  • 2 ½ стакана черники
  • 2 ½ стакана малины или клюквы
  • 1 банан
  • 2 ½ стакана обезжиренного йогурта
  • ½ стакана холодной воды
  • 1 ч. л. жидкого меда

Что делать:
Банан очистить, порезать и сложить в стакан блендера вместе с остальными ингредиентами. Взбить до однородной массы и разлить по бокалам. Перед подачей можно немного остудить в холодильнике.

Смузи из дыни и клубники

Порций: 1
Что нужно: 

  • 125 г дыни
  • 125 г клубники
  • 6-7 кубиков льда

Что делать:
Сложить в блендер дыню, клубнику и лед. Взбить до однородного состояния. Перелить в высокий стакан.

Смузи из ежевики

Коктейли для похудения

Порций: 1
Что нужно: 

  • 1 ½ стакана обезжиренного йогурта
  • ½ стакана замороженной ежевики
  • ½ банана
  • сок 1 апельсина
  • 1 ч. л. ванильного сахара

Что делать:
Все ингредиенты взбить в блендере (ежевику не размораживать) до однородного состояния. Перелить в бокал и немедленно выпить!

 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Летние салаты

Летние салаты

Эти салаты хорошо хранятся и способны долго оставаться свежими. Вы можете поместить их в стеклянный ...

Полезные свойства клюквы

Полезные свойства клюквы

В холодное время года клюква – наше все! Потому что нет более надежного защитника нашего организма ...

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть

Как быстро привести себя в форму перед новогодними праздниками, не навредив здоровью и не растеряв ...

КОММЕНТАРИИ

Visual verification
Пока нет комментариев