
От завтрака во многом зависит, как сложится день. Диетологи считают его главным приёмом пищи за день ...
Если хотите избавиться от лишних килограммов, начните завтракать по-человечески, советуют диетологи из Университета Миннесоты (США). Они подсчитали, что содержательный завтрак помогает сбросить 2,3 кг за полгода.
На давний вопрос «что бы такого съесть, чтобы похудеть» найден счастливый ответ: вкусный завтрак – вот что нам нужно. В первой половине дня организм настроен тратить, а не запасать. Поэтому за завтраком можно не бояться перебрать калорий – вы потратите их днем.
Исследования показывают, что плотный белково-углеводный завтрак в сочетании c низкокалорийным обедом и ужином скорее поможет похудеть, чем полностью низкокалорийное меню.
Если же утром ограничиваться чашкой кофе, есть все шансы, что вы будете переедать в течение дня. А это означает не только риск ожирения, но и рака, как утверждают врачи из британского Центра исследования рака.
Идеальный завтрак:
- хлопья с молоком,
- йогурт,
- яйца,
- каши,
- тосты из цельнозернового хлеба.
Кстати говоря, по данным ученых из Оксфордского университета, каши на завтрак на 11 % повышают шансы родить сына. Объяснения этому факту они не дают.
От завтрака во многом зависит, как сложится день. Диетологи считают его главным приёмом пищи за день ...
Сладкая жизнь (в полном смысле этого слова) до добра не доводит — она вызывает преждевременное ...
Мысли о еде не отступают: образы сочного стейка или аппетитного эклера бомбардируют сознание. Не ...
Завтракать с вечера)
Точно! Поправилась, как перестала завтракать - не успеваю утром, на работу рано, а я сова... И что делать, если кусок за завтраком в горло не лезет??