Эксперты из Университета Осаки изучили данные почти 600 здоровых взрослых японцев. У участников измеряли уровень гомоцистеина, витамина B12 и фолата в крови, а также оценивали выраженность усталости и мотивации с помощью специальных опросников.
Выяснилось, что у людей с более высоким уровнем гомоцистеина концентрация витамина B12 и фолата была ниже — независимо от пола. При этом повышенный уровень этого маркера оказался связан с разными проявлениями усталости у мужчин и женщин.
- У мужчин высокий уровень гомоцистеина чаще сочетался с физической усталостью и хроническим упадком сил, когда организм буквально «бастует» против любых нагрузок.
- У женщин — со снижением мотивации, то есть психологическим истощением, при котором исчезает всякое желание двигаться к целям.
Гомоцистеин — это аминокислота, уровень которой повышается при недостатке некоторых витаминов группы B, прежде всего фолиевой кислоты и B12.
Уровень гомоцистеина в крови традиционно вызывает опасения в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями, деменцией и переломами. Однако наши результаты показывают, что в будущем следует также обращать внимание на усталость и мотивацию. Для предотвращения повышения уровня гомоцистеина важно избегать дефицита витамина B12 и фолиевой кислоты. Ежедневное сбалансированное питание имеет важное значение
Профессор Высшей школы психологии и экологии Университета Осаки (Япония)
Авторы исследования считают, что анализ на гомоцистеин в будущем может стать одним из способов оценки скрытых причин постоянной усталости.
Ранее мы рассказывали, в каком традиционном русском продукте больше витаминов, чем в экзотических суперфудах.
Пока нет комментариев