Совет дня от X-Fit. Делайте 3 упражнения для шеи

Совет дня от X-Fit. Делайте 3 упражнения для шеи

Чтобы шея не выдавала ваш реальный возраст, возьмите за правило ежедневно выполнять три простые упражнения.

1. Напрягите мышцы шеи, чтобы уголки рта растянулись в разные стороны, и досчитайте до 15. Повторите 3 раза.

2. Наклоните голову вперед, поворачивайте ее медленно и плавно влево и вправо по 15 раз в каждую сторону.

3. Возьмите в зубы карандаш и напишите в воздухе все буквы алфавита. повторите два раза.

Не забывайте ежедневно пользоваться специальными увлажняющими или лифтинговыми кремами для шеи и зоны декольте. Наносите их на кожу мягкими движениями по направлению от подбородка к груди.

Здоровье — это не только правильное питание, режим дня и позитивный настрой, но и грамотная физическая нагрузка, которую можно и нужно организовать, начав ходить в фитнес-клуб. Именно там вы можете поддерживать и укреплять здоровье, а также формировать свое красивое тело и настроение победителя.

Федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit рекомендует:

Еженедельное меню

Весна в разгаре, значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, придерживайтесь меню диетолога на каждую неделю... См. далее...

Рецепты здорового питания

Основой правильного питания является сбалансированность рациона. Именно по данному принципу были составлены и собраны эти рецепты здорового питания... См. далее...

Лучшие упражнения

Чтобы ваша фигура выглядела стройной и подтянутой, выполняйте простые и эффективные программы упражнений... См. далее...

Худеем каждую неделю. Комплексный подход

Достаточно знать эти программы спортивных упражнений и следовать этому рациону питания, чтобы подготовить себя к летнему сезону... См. далее...

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Совет дня от X-Fit. Не носите высокие каблуки во время беременности

Высокие каблуки – это женственно, сексуально, шикарно... и при этом вредно. Особенно беременным. У беременных женщин растет уровень гормона релаксина в крови, расслабляющего связки. Соответственно, увеличивается шанс подвернуть ногу, если ходить на каблуках.

Анастасия Тася Бубнова

Совет дня от X-Fit. Забудьте о монотонности на беговой дорожке!

Предлагаем вам три эффективные программы бега, благодаря которым занятия на беговой дорожке будут приносить отличные результаты!

Анастасия Тася Бубнова

Совет дня от X-Fit. Ходите босиком при любой возможности

Если есть возможность, больше ходите босиком – по песку, траве, садовым тропинкам. Это отличная тренировка для стоп, в обычной жизни закованных в обувь, причем часто в неудобную. К тому же это профилактика плоскостопия, искривления позвоночника и даже целлюлита.

Анастасия Тася Бубнова

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image