1. Напрягите мышцы шеи, чтобы уголки рта растянулись в разные стороны, и досчитайте до 15. Повторите 3 раза.
2. Наклоните голову вперед, поворачивайте ее медленно и плавно влево и вправо по 15 раз в каждую сторону.
3. Возьмите в зубы карандаш и напишите в воздухе все буквы алфавита. повторите два раза.
Не забывайте ежедневно пользоваться специальными увлажняющими или лифтинговыми кремами для шеи и зоны декольте. Наносите их на кожу мягкими движениями по направлению от подбородка к груди.
Здоровье — это не только правильное питание, режим дня и позитивный настрой, но и грамотная физическая нагрузка, которую можно и нужно организовать, начав ходить в фитнес-клуб. Именно там вы можете поддерживать и укреплять здоровье, а также формировать свое красивое тело и настроение победителя.
Федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit рекомендует:
Еженедельное меню
Весна в разгаре, значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, придерживайтесь меню диетолога на каждую неделю... См. далее...
Рецепты здорового питания
Основой правильного питания является сбалансированность рациона. Именно по данному принципу были составлены и собраны эти рецепты здорового питания... См. далее...
Лучшие упражнения
Чтобы ваша фигура выглядела стройной и подтянутой, выполняйте простые и эффективные программы упражнений... См. далее...
Худеем каждую неделю. Комплексный подход
Достаточно знать эти программы спортивных упражнений и следовать этому рациону питания, чтобы подготовить себя к летнему сезону... См. далее...
Пока нет комментариев