В организме каждого человека есть своя защита от процессов окисления, вызывающих старение. Но со временем она ослабевает и нам стоит подумать о том, что поможет нам подольше оставаться молодыми и красивыми. Помогут нам в этом продукты с антиоксидантами. Они улучшат цвет кожи, уменьшат воспалительные процессы в организме, замедлят старение органов.
Где найти эти чудодейственные антиоксиданты? Оказывается, их легко получить, употребляя в пищу определенные фрукты и овощи, рассказала «Кубанским новостям» терапевт Екатерина Майорова.
Посмотрите список продуктов, которые содержат больше всего антиоксидантов. И просто добавьте их в свой рацион.
Виноград и гранаты
Они содержат в своем составе в большом количестве такие антиоксиданты, как флавоноиды. Эти полезные вещества снижают свертываемость крови и уменьшают ломкость капилляров.
Кофе и чай
Содержат танины, которые способны оказывать противомикробное действие и укреплять сосуды.
Петрушка, укроп, руккола и другая зелень
Не забывайте проверять, присутствует ли на вашем столе зелень. Не забывайте о петрушке, укропе и рукколе – они богаты лютеином, полезным для зрения, мозга и сердца.
Томаты
Вкусные и сочные томаты содержат ликопин. А именно он предотвращает развитие атеросклероза и онкологических заболеваний.
Клубника, малина и другие красные ягоды
Пожалуй, это самые вкусные антиоксиданты. Красные ягоды являются богатым источником эллаговой кислоты, которая защищает нас от развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Прочитайте статью и узнайте подробнее о том, как антиоксиданты помогают нам сохранить красоту и молодость.
Пока нет комментариев