Как правильно чистить зубы, разоблачение мифов о зубной пасте и щётке

Казалось бы, чистить зубы – дело нехитрое и привычное, но на самом деле мы много чего не знаем о гигиене зубов, а наши ошибки чреваты кариесом и другими заболеваниями полости рта. Вдумчиво и толково разбираемся с десятком самых популярных мифов о зубных пастах и зубных щётках.

5/5
Голосов: 5
Рокс

Прежде чем начать подтверждать или разоблачать мифы, мы заручились поддержкой специалиста и уже на конкретных примерах решили разбираться с возможными заблуждениями. Наш эксперт – Нина Олеговна Новик, старший менеджер медицинских программ группы компаний «Диарси».

За точку отсчёта мы взяли зубную пасту и зубные щётки бренда R.O.C.S (далее РОКС). На это у нас есть две причины. Во-первых, на российском рынке зубных паст доля компании приближается к 10% в стоимостном выражении, в аптечном же сегменте, по данным DSM Group, за последние 9 месяцев торговая марка R.O.C.S стала абсолютным лидером не только в зубных пастах, но и в щётках (доля рынка 29,7 % в стоимостном выражении). А во-вторых, само название бренда имеет весьма убеждающую расшифровку. R.O.C.S. значит Remineralizing Oral Care Systems, то есть «Системы для реминерализации полости рта». Проще говоря, компания разрабатывает и предоставляет всем продукцию, которая не просто чистит зубы от налёта, но и насыщает эмаль зубов минеральными компонентами, приводящими к восстановлению их структуры. Согласитесь, есть разница: просто чистить и не только чистить, но и поддерживать, и восстанавливать.

Зубная паста

При выборе компонентов зубной пасты РОКС предпочтение отдаётся растительному и минеральному сырью, 97-98.5% ингредиентов имеют натуральное происхождение, оставшийся процент приходится на нейтральные для организма компоненты. В пастах используются фирменные разработки, например, комплекс Mineralin, о котором мы расскажем ниже, предоставляющие новый опыт чистки зубов.

В ассортименте РОКС есть пасты для ежедневного ухода за здоровыми зубами и для профилактики кариеса, развития заболеваний пародонта. Есть паста для зубов и дёсен, нуждающихся в особом уходе. Чувствительная эмаль, зубы курильщика, ношение брекетов – всё под контролем, и эти проблемы решаемы. Вкусы зубной пасты тоже разные: от традиционного мятного до шоколадного мусса. Чистить зубы точно будет не скучно!

Мифы о зубной пасте

Миф 1. Зубные пасты бывают гигиенические, лечебно-профилактические, лечебные и отбеливающие

50/50. Нет такого официального и зарегистрированного разделения, зубная паста принадлежит к категории «Косметика и бытовая химия», а не к лекарственным препаратам. Гигиеническими сейчас принято называть пасты, которые только очищают зубы, то есть выполняют программу «минимум», а есть пасты, которые помимо очистки несут другие полезные и востребованные функции. Есть зубные пасты противокариозные, противовоспалительные, для осветления зубов, для чувствительных зубов и дёсен. Их как раз условно причисляют к группе лечебно-профилактических. Поскольку до 100% взрослого населения России поражены кариесом, разумнее и актуальнее использовать средства, которые дополнены специальными «функциями», то есть стремиться к программе «максимум».  

Для каждого возраста должна быть своя паста. В ассортименте РОКС Есть зубная паста Baby для тех, кому от 0 и до 3 лет, Kids – от 3 до 7 лет, Junior – от 6 до 12 лет, Teens – от 8 до 18 лет и «взрослая» линейка для тех, кому уже исполнилось 18 лет и старше. 

Миф 2. Зубная без лаурилсульфата натрия (SLS) и парабенов – лучший выбор. Использование этих ингредиентов может навредить человеку

Заблуждение. Есть золотое правило: информация об ингредиентах должна носить официальный характер, исследования должны быть проведены профессионалами, и лучше, чтобы это были независимые специалисты из разных стран. Информация, которая основывается на частных мнениях и неподтвержденных данных, а также фейковых сообщениях, всегда принимается во внимание отделом маркетинга компании. В связи с распространёнными фобиями относительно вреда отдельных ингредиентов под брендом РОКС выпускается продукция с альтернативными консервантами, не вызывающими такое бурное обсуждение, как SLS и парабены (сложные эфиры, используемые как консерванты для косметической, фармацевтической и пищевой промышленности). На упаковке вы всегда можете прочитать информацию о составе.

Парабены (метил-6 этил и пропилпарабены) отвечают критериям «идеального» консерванта. Они имеют широкий спектр антимикробной активности, безопасны в использовании, не обладают раздражающим действием, не повышают чувствительности организма человека к воздействию раздражителей, вызывающих аллергическую реакцию. Эти сложные эфиры хорошо растворимы и способны эффективно защищать продукцию от микробного заражения. На основании исследований токсического воздействия, потенциала раздражений кожи, участия в метаболизме кожи и многих других параметров Европейский комитет по защите потребителей пришёл к заключению, что метилпарабен и этилпарабен абсолютно безопасны.

Аналогичная ситуация складывается в отношении лаурилсульфата натрия, вредные свойства которого могут проявится лишь при использовании завышенных концентраций или в условиях работы с чистой субстанцией на производстве. Лаурилсульфат натрия обладает высокими очищающими и моющими свойствами и порой слишком эффективно удаляет органические компоненты с поверхности слизистых и кожи, вызывая их пересушивание. Именно поэтому в составе РОКС нет сильно пенящихся продуктов и высоких концентраций SLS. Этот ингредиент используется в такой концентрации, которая безопасна даже для лиц с проблемами сухости полости рта. Альтернативные поверхностно-активные вещества, как правило, имеют неприятные вкусы и ухудшают органолептические свойства готовых продуктов.

Миф 3. Состав зубной пасты должен быть проверен временем, чем он более традиционный, тем лучше

Заблуждение. Наука не стоит на месте – расхожее выражение. Его можно отлично проиллюстрировать современными комплексами в составе зубных паст. Например, в 2005 году был разработан минеральный комплекс MINERALIN. Он входит в состав зубной пасты РОКС, подходящей для чистки зубов и дёсен. Для чувствительных зубов используется другой комплекс и состав пасты.

«Минералин» – это композиция из 4 компонентов: бромелаин (фермент, получаемый из экстракта плодов и стеблей ананаса), глицерофосфат кальция, хлорид магния и ксилит (простонародное название спирта ксилитола, подсластитель , вырабатываемый из растений). Как работает каждый ингредиент комплекса?

  • Бромелаин бережно растворяет зубной налёт + препятствует фиксации бактерий на зубах и слизистой рта, а значит – образованию зубного налёта + снижает воспаление мягких тканей. Он включён в минеральный комплекс как главный помощник по очистке зубов от налёта. Известно, что чистить зубы нужно 2-3 мин. Для сведения: жители России тратят на это в среднем 45 сек., и зубной налёт при этом не счищается. В помощь абразиву (мельчайшему песку, ингредиенту любой зубной пасты) и добавляется белок бромелаин, обладающий способностью растворять другие белки. А именно из них и состоит зубной налёт. 
  • Кальций и магний укрепляют эмаль + возвращают и поддерживают блеск + улучшают цвет зубов.
  • Ксилит защищает полость рта от бактерий, то есть предохраняет зубы от образования зубного налёта длительное время (до 6-8 ч) + улучшает вхождение кальция в эмаль. Каков, в целом, механизм образования зубного налёта? Бактерии прикрепляются к эмали зуба или мягким тканям дёсен, образуя некий слой – зубной налёт. Ещё одна бактерия, а за ней и другая… Для образования зубного налёта бактериям нужна энергия, которую они получают из углеводов, поступающих с едой. Очищая зубы пастой РОКС с комплексом «Минералин», мы «предлагаем» бактериям спирт, а получить из него энергию для своей активной жизни бактерии не могут. 

ВАЖНО! Кариес начинается с того, что из эмали «выходит» кальций. На это указывают образующиеся на зубах белые пятна. Зуб сигнализирует, что он теряет минералы, он словно выбрасывает белый флаг! Сначала пятна – белые, потом они становятся тёмными, и это необратимый процесс, ведущий в конце концов к потере зуба. Когда мы застали момент образования белого пятна, мы можем повернуть процесс вспять – для этого эмаль зуба нужно насытить кальцием. Конечно, следуя народной мудрости, для насыщения организма кальцием можно есть много сыра и других продуктов, содержащих кальций, но этот минерал, поступивший с едой, плохо усваивается организмом. К тому же, если зубы, как чехлом, закрыты зубным налётом, кальций из слюны им практически недоступен. 

Миф 4. Для всех членов семьи можно использовать 1 пасту

Заблуждение. Как было сказано выше, для каждого возраста должна быть своя паста. Для молочных зубов паста РОКС готовится на очень мягкой основе. Она, с одной стороны, обеспечивает качественную очистку зубов, а с другой стороны, не травмирует незрелую эмаль молочных зубов. Взрослые конечно же могут чистить такой зубной пастой зубы, но она для них будет малоэффективна.

Если малыши (до 4 лет) будут чистить зубы пастами для взрослых, в некоторых случаях она может способствовать развитию аллергии – ведь как известно, дети часто проглатывают зубную пасту.

Вне зависимости от возраста, чистить зубы необходимо дважды в день: утром и вечером после приёма пищи в течение 2-3 мин. 

 
купить
Зубная паста R.O.C.S. "Отбеливающая", 74 гр
купить
Зубная паста R.O.C.S. SENSITIVE "Восстановление и Отбеливание", 94 гр
купить
Зубная паста R.O.C.S. "Сенсационное отбеливание", 74 гр
купить
Зубная паста R.O.C.S. "Кофе и Табак", 74 гр
купить
Зубная паста R.O.C.S. "Активный Магний", 94 гр
купить
Зубная паста R.O.C.S. "Активный Кальций", 94 гр
купить
Зубная паста R.O.C.S. PRO "Увлажняющая", 135 гр
купить
Зубная паста R.O.C.S. PRO "Brackets & Ortho", 135 гр
купить
Зубная щётка R.O.C.S. PRO, мягкая
купить
Зубная щётка R.O.C.S. "Black Edition", средняя
купить
Зубная щётка R.O.C.S. "Модельная", средняя
купить
Ополаскиватель R.O.C.S. "Активный кальций", 400 мл

Миф 5. Цветные полоски хвостовой части тюбика зубной пасты говорят о натуральности или ненатуральности содержимого. Зелёная полоска подтверждает натуральность и биобезопасность содержимого.

Заблуждение. Полоски разных цветов (чёрная, зелёная, красная) наносят не для отметки о содержимом тюбика зубной пасты. Это некий маркер («маячок»), помогающий на производственной линии наносить необходимую текстовую информацию правильно – на нужную поверхность тюбика. Цвет такой пометки выбирается в соответствии с дизайном тюбика: какой краситель использовался для оформления тюбика в большем объёме, такого цвета полоска и будет нанесена.

Зубы чистятся при разомкнутых челюстях. Сначала нужно чистить зубы верхней челюсти, потом – нижней. На каждом участке делается 10 движений зубной щёткой. Данная схема чистки зубов позволяет устранить остатки пищи из межзубных промежутков, предотвращает оседание мягких отложений (налёта) на зубах.  

Зубные щётки

В сравнении с аналогами зубные щётки РОКС имеют ряд отличий.

  • Зауженная и укороченная рабочая поверхность, для которой характерна прямоугольная форма со скошенными краями. Она обеспечивает эффективное очищение даже труднодоступных участков ротовой полости.
  • Качество и густота щетины. В конструкцию зубных щёток РОКС серии PRO входит ультратонкая щетина с треугольным сечением. За счёт большой густоты обеспечивается интенсивное, но безопасное очищение. В основе – немецкое волокно Pedex, отличающееся высокой гигиеничностью.
  • Тонкая ручка. Несмотря на маленький диаметр, зубные щётки удобно лежат в руке.

В ноябре 2014 г. Стоматологическая Ассоциация России вручила бренду R.O.C.S. знаки одобрения Ассоциации, в том числе и на зубные щётки для детей и взрослых.

Миф 6. Жёсткая щетина зубной щётки очищает намного лучше, чем мягкая

Заблуждение. 30-40 лет тому назад стоматологи рекомендовали использовать жёсткие щётки. С возрастом это привело к ухудшению ситуации с воспалительными заболеваниями полости рта. Жёсткие щётки травмировали твёрдые и мягкие ткани. 15 лет тому назад специалисты рекомендовали пользоваться зубными щётками средней жёсткости, а лет семь тому назад, после многочисленных исследований они пришли к выводу, что щётка с мягкой щетиной оптимальна для использования. Было доказано, что при одинаковой технике чистки зубов мягкие зубные щётки очищают от зубного налёта лучше, чем жёсткие и средние. Кроме того, они менее травмоопасны, а тройная полировка каждой щетинки (как у зубных щёток РОКС) обеспечивает эффективную чистку зубов.

Миф 7. У зубной щётки ручка должна быть удобной, а щетинки должны чистить пространство между зубами

50/50. Для качественной, эффективной и нетравматичной гигиены нужно использовать мягкие зубные щётки. В обычных щётках всего около 500 щетинок, но сейчас есть зубные щётки, в которых щетинок от 5 до 11 раз больше. Они сделаны из полиэстрового волокна, головка полностью заполнена щетинками, которые не травмируют ни эмаль, ни дёсны.

  • Ручка зубной щетки должна быть простой и удобной для удержания её пальцами, а не в кулаке. Это также позволяет снизить травму при чистке зубов.

Никакая щетина, даже если она специально «заточена» или сложена крестиком, не сможет проникнуть в межзубный промежуток. Для этого необходимы дополнительные средства. Самые эффективные – это межзубные ёршики, на втором месте стоят зубные нити (флоссы). Межзубные ёршики тонкие и густые, благодаря чему деликатно очищают все сложные зоны и поверхности между зубами. С нитями нужно быть аккуратными и использовать правильную технику чистки, так как при неверном применении флосс может травмировать десну. Лучше всего использовать нити, подобранные по размеру промежутков между зубами. Но перед тем как применять ёршики и нити, нужно обратиться к стоматологу, чтобы он обучил правильной технике чистки.

Миф 8. Перед использованием зубную щётку нужно прокипятить или обдать кипятком

Заблуждение. Это совсем старинные – бабушкины – методы. Поскольку сейчас зубные щётки изготавливают из синтетики, они не перенесут такого грубого «гигиенического» воздействия. Новую зубную щётку достаточно просто вымыть под проточной водой и, если так хочется, можно использовать мыло.

Мало кто задумывается, как хранить зубную щётку всё время, пока она служит нам. Правила простые и их всего три:

  • после каждой чистки зубов зубную щётку нужно промывать
  • щётку нужно хранить вверх рабочей частью
  • зубную щётку нельзя хранить в футляре, поскольку в закрытом пространстве она сама станет эпицентром жизни бактерий.

Миф 9. Если зубная щётка выглядит хорошо, менять её необязательно

Заблуждение. Нет такого понятия – «визуальная оценка зубной щётки». Есть настойчивая рекомендация: менять зубную щётку 1 раз в 2-3 месяца. Даже если зубная щётка выглядит как после покупки, за время использования на её щетинках образовались микротрещины и другие повреждения, а под микроскопом можно разглядеть бурную жизнь бактерий. Поскольку дезинфекция зубных щёток не предусмотрена, их нужно менять.

Иногда случается, что покупатели предъявляют претензии: купил дорогую зубную щётку, а она через две недели разлохматилась. Проблема не в щётке, а в покупателе, который слишком энергично давит на зубы – это неправильно и по отношению к щётке, и к самому себе. Необходимо срочно уменьшить давление на зубы и желательно проконсультироваться у врача, как правильно чистить зубы. Чтобы подобная энергичность не привела к проблемам с зубами и дёснами, в коллекции зубных щёток РОКС есть щётка, у которой при чрезмерном давлении немного поварачивается ручка – это сигнал о чрезмерном усердии при чистке зубов.

И ещё очень важный миф, касающийся всех, у кого есть маленькие дети.

Миф 10: Молочные зубы не нужно лечить

Заблуждение. Молочные (или временные) зубы, как и постоянные, имеют эмаль, дентин, корни и пульпу – сосудисто-нервный пучок. За ними нужно ухаживать и при необходимости лечить, как и постоянные. Делать это нужно обязательно, чтобы не получить серьёзных осложнений в будущем, и ни в коем случае не доводить до преждевременного удаления. Смена зубов начинается примерно в пятилетнем возрасте и продолжается до 12-14 лет. 

Детей нужно приучать к чистке зубов с раннего возраста. Как правило, родители начинают чистить зубы детям, когда уже большинство зубов прорезалось (примерно в возрасте двух лет). По статистике, зубы начинают прорезываться с 6 месяцев. С этого времени уже нужно начинать обращать внимание на полость рта малыша. Сначала это может быть прорезыватель, на котором есть и маленькая силиконовая щёточка. В дальнейшем нужно подобрать мягкую и густую щётку. С возрастом модификация щётки должна меняться. Это связано с мануальными навыками ребёнка: чем старше он становится, тем проще ему становится удерживать щётку. До 8-10 лет чистить зубы детям должны взрослые, а мальчики и девочки пока только будут привыкать к использованию зубной щётки правильно. 

Способов, помогающих родителям контролировать гигиену зубов у детей, много. Самый удачный – это использование специальных красящих растворов или таблеток. Достаточно дать ребенку разжевать таблетку, чтобы понять, хорошо он почистил зубы или нет, а также увидеть, в каких зонах гигиена была недостаточной и где нужно чистить зубы более тщательно. Это ещё и обучающий процесс.

Иллюстрации к материалу: shutterstock
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
КОММЕНТАРИИ
Konstanta Konstanta 9 декабря 2019

Очень актуальная статья для людей всех возрастов.

lorina lorina 10 июня 2012

Эффективность очистки зубов зависит и от особенностей вашего "зубостроения". Как плотно посажены зубы, легко ли очищаются щеткой впадины и промежутки... Проведите простой опыт: почистите зубы обычным для вас способом, подышите в чистый стакан, чтоб убедиться, что рот чудесно пахнет. А потом заправьте между зубами тонкую нить, можно обычную, если у вас нет дентальной (будьте осторожны, не пораньте десны), и поскребите ею между зубами, желательно боковыми. Выньте и понюхайте... Если вы не чистите межзубные промежутки, то будете потрясены тем, как пахнет у вас между зубами. Жуткий запах - результат жизнедеятельности бактерий, до которых не в состоянии добраться зубная щетка. Я теперь регулярно покупаю зубную нить, предпочитаю тонкую невощеную, но с нею надо осторожно, можно травмировать десны.

Егорыч 21 мая 2012

Станислава, конечно пробовал, по-моему результат не тот. Возможно, "мятный коктейль" дает и ложное представление о чистоте, но все таки дает. Для меня это важно. Тем более что, как Вы сами написали, на деле паста не только освежает. То есть, я не сомневаюсь, что можно чистить зубы и без пасты, но зачем?

Станислава Гусева 16 мая 2012

Уважаемый Егорыч, спасибо, что уделили время на прочтение статьи и особенно за Ваш комментарий. А Вы лично пробовали чистить зубы без пасты? Попробуйте, рекомендую. А еще попробуйте почистить зубы пастой, без щетки. А потом сравните гладкость зубов. Паста, особенно если ее выдавливать на щетку в большом количестве, дает ложное представление о чистоте полости рта. Конечно, после нее во рту свежо, но так и после мятного коктейля во рту приятная свежесть. Сама по себе паста налет не удаляет, так как налет - это бактериальная белковая структура, которую можно удалить только механически. Паста применяется только с профилактической целью, они так и называются-профилактические. Пасты с ферментами помогают расщеплять белковую структуру налета, пасты с фторидами или кальцием, предотвращают кариес, пасты с витаминами и травами помогают бороться с заболеванием десен. Но они только помогают, а не устраняют. Если любую профилактическую добавку нанести на зубы где есть налет, то ничего не произойдет, полезные компоненты пасты просто не подействуют. А вот если почистить зубы без пасты, то с помощью языка, всегда можно оценить объективно качество чистки, и если нет налета, то и заболеваний зубов и десен тоже не будет. Но решать, как чистить зубы, с пастой или без, конечно Вам. Ирина, здравствуйте! Спасибо, за Ваши вопросы. Да, Вы все правильно поняли, лучше, что бы паста была без опасных компонентов. Таких паст на отечественном рынке не много, но они все же есть. Могу порекомендовать Вам пасту Enzycal от Curaprox, эта паста продается в аптеках и стоматологических клиниках.

Лилия 16 мая 2012

Вообе, простите, какая-то чепуха,что щетки не читстят межзубное пространоство!сколько раз так было, что между зубами что-то застряло, почистил зубы щеточкой и все нормально. И без всяких ершиков!

Егорыч 14 мая 2012

Соглашусь с большинством пунктов, но выскажу и свои соображения. Вы пишите, что в плане гигиены щетка важнее пасты. Возможно так оно и есть, но что получится если чистить зубы без пасты? По-моему ничего хорошего. Поэтому можно спорить о том, что более важно, но одно без другого в любом случае не существует. Ну, а на счет состава пасты, согласен полностью. Лучше брать пасту с хорошим составом, по этим соображениям и покупаю Рокс.

Ирина 12 мая 2012

Полезная информация. Очень. Про щетки мне понятно теперь. А про зубную пасту - не очень. Надо искать пасту с ферментами и без лаурилсульфата натрия, правильно? Может посоветуете конкретнее? Пожалуйста, очень прошу. Заранее спасибо!

Станислава Гусева 12 мая 2012

Вербена, 1) Действительно, мягкая щетка недостаточно хорошо удаляет налет, так же как и жесткая. Это связано с маленьким количеством щетинок на головке зубной щетки. Только мягкая не травмирует, а жесткая наносит травму десне и эмали. Так вот, щетки Curaprox очень густые, поэтому очищают хорошо и бережно. 2) Такие щетки продаются в аптечных сетях и стоматологических клиниках Москвы и других городов России. Адреса аптеки и клиник подробно указаны на сайте компании. 3) Электрические щетки были разработаны при помощи врачей стоматологов для определенных групп людей, которые не могли в силу ограниченных физических способностей осуществлять гигиену рта обычными щетками. Со временем такие щетки вышли на рынок и стали интересны многим потребителям в силу моды. К сожалению, электрические зубные щетки снимают ответственность с пациента за качество чистки зубов. Как показала практика, гигиена рта у таких пациентов снизилась на 60%. Это связано с тем, что пользователь такой щетки неосознанно считает, что щетка почистит сама, а это не так. Ей нужно управлять. Второй отрицательный момент, который связан с применением электрической щетки - это травма в области десны. Так как в основном электрические щетки производят круговые движения, то это приводит к истиранию эмали зубов в пришеечной области и/или к опущению десны. Самые безопасные из электрических - это звуковые зубные щетки, например HydroSonic. Они хорошо очищают зубы за счет звуковой волны, а так же не травмируют окружающие зуб ткани, в отличии от электрических и ультразвуковых щеток. Главное помнить, что кроме зубных щеток еще нужно использовать ершики для ухода за межзубными промежутками.

Вербена 11 мая 2012

Спасибо, очень интересно! Действителоьно, только сейчас поняла, как много вокруг рекламы того, что связано с зубами, и как мало практической, важной информации! Вы восполняете этот недостаток! Вы пишете:использовать мягкие, но очень густые зубные щетки - но разве мягкая щетина будет эффективно очищать зубы? Второй вопрос - где же купить такие щетки? И еще - вы не пишете про электрические щетки, а я как раз такой пользуюсь, и я думаю, нас много таких. Как здесь правильно выбрать щетку? Спасибо!