1. Главная
  2. Диеты
Нина Камышева
06 февраля 2012 г.
Как похудеть

Как похудеть

Нина Камышева
06 февраля 2012 г.

(Фото: fotobank.ru)

Перед завтраком

Молоко с куркумой.
Этот напиток ускоряет расщепление жира и регулирует чувство голода.
Согрейте 1 стакан обезжиренного молока, добавьте в него 1/2 ч. л. куркумы и 1/2 ч. л. меда. Перелейте в термос и дайте настояться в течение 30 минут. Пейте по полстакана утром, предварительно взболтав.

Завтрак
3-4 маленьких ломтика цельнозернового хлеба;
Сливочное масло (количеством с фундук) или 1 ч. л. джема;
Чай или кофе;
1 яблоко или 1 мандарин.

Обед
Салат со стручковой фасолью;
Ломтик поджаренной без масла нежирной говядины (100 г);
1 морковка, приготовленная на пару или вареная, с солью;
Печеное яблоко с корицей без сахара.

Салат со стручковой фасолью

  • 200 г стручковой фасоли (замороженной)
  • 1 апельсин
  • 1 ст. л. оливкового масла Extra Virgin
  • 20 г тыквенных семечек

Сварите фасоль в подсоленной воде до состояния al dente. ½ апельсина нарежьте маленькими ломтиками. Выжмите сок из другой половинки апельсина и смешайте его с оливковым маслом. Заправьте фасоль, добавьте нарезанный апельсин и посыпьте семечками.

Перекус
1 натуральный йогурт с 2 ст. л. овсяных отрубей (овсяные отруби ускоряют обмен веществ и выводят токсины);
4 миндальных ореха.

Ужин
200 г зеленого салата с заправкой из орехового масла и уксуса;
Омлет из 1 яйца с добавлением 1 ст. л. вареной красной чечевицы;
1 натуральный нежирный йогурт;
Компот из любых фруктов или ягод.

На ночь
1 чашка чая с гвоздикой и бадьяном. Этот напиток выводит токсины и ускоряет обмен веществ.
1 ч. л. черного чая
½ ч. л. гвоздики и 1 звездочка бадьяна
Залейте чай и специи 250 мл кипятка и дайте настояться 5 минут.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Продукты для похудения - первая десятка

Эти продукты ускоряют обмен веществ, обманывают голод, снижают уровень сахара в крови и делают диету занятием если не приятным, то, по крайней мере, легко переносимым.

СТАТЬЯ

Продукты для похудения - вторая десятка

Эти овощи, крупы и приправы заслуживают того, чтобы стать must have в диетическом меню: с ними худеть получается проще, быстрее и приятнее. Секрет успеха у каждого свой, а в комплексе они превращаются в эффективное оружие против лишнего веса.

СТАТЬЯ

Специи, которые помогают худеть

Еда со специями и пряностями насыщает быстрее, чем это же блюдо, но не приправленное. Метаболизм ускоряется на 25%. Однако это не единственное их преимущество.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA

СТАТЬЯ

Субпродукты

Фуа-гра, рассольник с почками, хаггис, кокореч, говяжий язык с хреном, щи с потрошками, печеночные оладьи, наконец. У одного только знаменитого Огюста Эскофье примерно пятую часть рецептов занимают ...

КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding image