Эксперты по питанию помогли разобраться, какие десерты не навредят планам на похудение и станут безопасным сладким перекусом. Лучшими вариантами они назвали мусс из авокадо, йогуртовое парфе и кокосовый пудинг с чиа.
«Мусс из авокадо богат питательными веществами и прост в приготовлении. В его состав входит доступный набор ингредиентов, включая авокадо, йогурт, чернику, миндаль и кокосовое молоко», - говорит Лиза Ричардс.
Диетолог уверяет, что все компоненты блюда подходят для здорового питания. При этом большая их часть насыщена антиоксидантами, способствующими снижению веса, пишет SHEFINDS.
Триста Бест советует йогуртовое парфе, как питательный и полезный вариант десерта.
«Йогурт считается одним из лучших диетических источников белка, кальция и пробиотиков. Они помогут улучшить здоровье пищеварительной системы и укрепить иммунную систему», - считает специалист.
Однако, врач подчеркнула, что выбирать нужно простые виды продукта, без ароматизаторов и красителей.
«Кокосовый пудинг с чиа - десерт, которым можно себя побаловать на диете и не испытывать чувство ему за съеденное сладкое. Его готовят из полезных ингредиентов с низким содержанием сахара, а в состав продукта входят полезные жиры и клетчатка», - говорит диетолог Мэри Сабат.
Специалист по питанию отмечает, что семена чиа при высоком содержании питательных веществ низкокалорийны. Это является большим преимуществом для тех, кто пытается похудеть.
При всех полезных свойства, диетологи просят помнить, что даже эти десерты следует употреблять в умеренных количествах.
Недавно «Гастроном» писал о закусках и десертах из творога, которые вы полюбите. Шеф-повар ресторана BURO.TSUM Егор Макаров поделился лайфхаками, которые пригодятся при приготовлении всем знакомых блюд.