Сразу оговоримся, что речь не идет о голодании. Скорее о кратковременном детоксе на один-два дня, который даст возможность организму отдохнуть и напитаться полезными веществами. Итак, перечислим продукты, которые идеально подойдут для мягкого детокса.
Свекла
Этот овощ содержит много глюкозы, благодаря которой мозг и другие системы продолжат получать энергию даже на диете. А самое главное свойство свеклы для детоксикации - она помогает очиститься кишечнику и наладить работу ЖКТ.
Петрушка и кинза
Чтобы кожа сияла уже через пару дней, добавьте в свой рацион эту зелень. С ней можно приготовить смузи и салаты, добавить в горячие блюда.
Ферментированные продукты
Квашеная капуста, свекла, морковь, яблоки – любые ферментированные овощи и фрукты прекрасно подойдут для детокса. Не забывайте о них и после окончания кратковременной диеты. Специалисты рекомендуют добавлять ферментированные продукты в ежедневный рацион.
Дыня
В продаже уже появились эти ароматные и вкусные бахчевые культуры. Их мякоть оздоровит кишечник, а вы начнете чувствовать себя намного энергичнее.
Авокадо
Ни одна детокс-программа не возможна без полезных жиров. Авокадо станет прекрасным их источником.
Загляните в подборку проверенных пошаговых рецептов – вас удивит, как много правильных и вкусных блюд можно приготовить с авокадо. Многие из них подойдут не только для разгрузочных дней, но и в целом для ежедневного правильного питания.