Важно знать о тех продуктах, которые могут испортить впечатление от поездки. В первую очередь к ним относятся молочные продукты с коротким сроком годности, объясняет эксперт по диетическому питанию Артем Верис. Без холодильника йогурты, творожки и кефир быстро портятся, что может привести к сильному кишечному расстройству и дисбактериозу.
«Если без молока никак — купите ультрапастеризованное в небольших тетрапакетах. Его можно хранить в тепле при температуре до 25 градусов в запечатанном виде», — порекомендовал эксперт.
Не стоит брать в путешествие колбасные изделия. Лучше замените их на кусочек запеченного мяса.
В дороге лучше отказаться от соленых снеков: они спровоцируют жажду и нарушат водно-солевой обмен в организме.
Какие продукты взять с собой, чтобы чувствовать себя в путешествии комфортно? Диетолог предложил заменить снеки на орехи без добавок и овощные палочки, которые вполне подойдут для легкого перекуса. Если в дороге предстоит полноценный примем пищи, то для него запасите фасоль и консервированный тунец. Эти продукты восполнят запас белков. А овощи и фрукты станут источником полезных жиров и углеводов.
Взять с собой в путешествие можно не только отдельные продукты, но и готовые блюда. Прочитайте статью и узнайте, какие блюда не подведут даже в длительной поездке.